IGIENA PERSONALĂ - UN FACTOR PENTRU O SĂNĂTATE BUNĂ

igiena

Igiena este o știință medicală care studiază interacțiunea din sistemul „om - mediu de viață” pentru a dezvolta, conserva, întări și îmbunătăți sănătatea și eficiența umană în mod corespunzător și pentru a asigura longevitatea activă. Este numită după zeița „Hygia” (greaca veche) zeița sănătății) și a apărut ca știință în secolul al XIX-lea.

Igienă personală este o parte importantă a igienei generale. Se ocupă de conservarea și întărirea sănătății umane prin aplicarea unor măsuri igienice legate direct de persoana de-a lungul vieții sale. Igiena personală este ramura disciplinei de igienă care dezvoltă, promovează și pune în aplicare în viață regulile și normele menite să păstreze și să îmbunătățească sănătatea și capacitatea de muncă a indivizilor și să îmbunătățească dezvoltarea fizică și rezistența organismului la diferite influențe ale mediului.

Menținerea purității corpului
Menținerea curățeniei corpului este o parte esențială a igienei personale a individului, ale cărui reguli trebuie să le învețe și să le urmeze de la copilăria timpurie până la bătrânețe. Din grija pe care o are fiecare persoană pentru pielea sa, cavitatea bucală, dinții etc., precum și pentru lenjeria personală, se judecă cultura sa igienică; sănătatea sa personală depinde și în mare măsură de ele.

Menținerea pielii curate făcut prin scăldat și spălat.
Spălarea mâinilor înainte de mese este obligatorie după fiecare vizită la toaletă și după efectuarea unor activități care contaminează pielea. Spălarea picioarelor trebuie făcută zilnic, de preferință seara, cu apă călduță și săpun. Spălarea lor regulată ajută la reducerea transpirației și a abraziunilor. Purtarea de încălțăminte confortabilă și șosete adecvate ajută la prevenirea transpirației.
La spălare, rețineți temperatura apei, care afectează pielea.
Apa rece provoacă constricția vaselor cutanate. Dacă acest lucru se repetă adesea, își pierde elasticitatea, se relaxează și se fisurează. Utilizarea frecventă a apei calde epuizează glandele sebacee, rezultând pielea uscată și uscată. Săpunul are, de asemenea, un efect de uscare, deci nu trebuie abuzat, mai ales la spălarea pielii. Pentru el trebuie folosite săpunuri moi moi, în care componenta alcalină este neutralizată în mod secundar. Utilizarea amestecurilor de alcool pentru curățarea pielii nu este utilă deoarece reduce elasticitatea acesteia.Este utilă pentru a hrăni pielea cu diverse creme - adaptate tipului de piele. Razele solare sunt un stimulator natural al pielii.

Îngrijirea părului - Pielea părului necesită spălare regulată, deoarece este bogată în sudoare și glande sebacee, care provoacă o contaminare rapidă.
Alimentația normală și creșterea părului sunt susținute de proceduri adecvate de fizioterapie - spălare regulată cu apă călduță, cu un masaj de mâini de 10 minute sau perie pentru piele și multe altele. Pentru a păstra părul contribuie la un stil de viață obișnuit, evitați să purtați pălării strânse etc., împiedicând circulația sângelui în cap.

Ingrijirea unghiilor - îngrijirea igienică a unghiilor și a unghiilor de la picioare este de o mare importanță. Murdăria se acumulează sub ele, ouăle de geohelmint pot fi reținute. Acumularea de microorganisme patogene în spațiile subcutanate la persoanele necurate care se spală rar pe mâini poate provoca răspândirea infecțiilor gastro-intestinale - numite boli ale mâinilor murdare.
Unghiile trebuie tăiate jos, arcuate, o dată la 4 -5 zile. Tăierea pliurilor cutanate la baza unghiilor nu este recomandată deoarece leziunile din această zonă sunt o poartă către infecții și provoacă dezvoltarea unor panaritii dureroase.
Unghiile de la picioare sunt tăiate drept pentru a preveni îndoirea marginilor și lipirea de țesuturile subiacente.

Îngrijirea cavității bucale și a dinților - Sănătatea generală a individului este influențată și de starea cavității bucale și a dinților.
Clătirea gurii după fiecare masă contribuie la îndepărtarea reziduurilor de alimente care aderă la dinți și care cad în pliurile mucoasei bucale, a căror degradare provoacă un miros neplăcut și creează sol pentru dezvoltarea cariilor.
Periajul de seară cu periuță de dinți și pastă de dinți este extrem de necesar, deoarece elimină înainte de culcare toate resturile de alimente - rămase între dinți, acestea se descompun sub acțiunea microorganismelor care locuiesc de obicei în cavitatea bucală, acizii organici formați atacă smalțul dinților favorizează dezvoltarea. de carii. Deteriorarea dinților poate apărea atunci când dinții sunt curățați cu obiecte metalice și, uneori, cu scobitori obișnuiți, deoarece gingiile sunt rănite. Este recomandat să vă spălați dinții cu o ață specială.