Rețete Keto - Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați - Calculator macro Keto - Plan gratuit de mese Keto.

pentru

Versiune arhivată

Descrierea: viața de fitness

Sunteți la o dietă keto și căutați rețete delicioase și ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați? Ai ajuns la locul potrivit.

Instalați acum cea mai bună aplicație Keto Diet și obțineți rețete foarte ușoare pentru keto cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi, care se vor lipi de dieta ketogenică b> mai ușor și mai simplu. Fiecare rețetă conține instrucțiuni de gătit pas cu pas și o etichetă nutrițională.

Rețete keto pentru cină - rețete pentru prânz keto - rețete pentru keto mic dejun - rețete pentru desert Keto - rețete pentru băuturi keto - rețete pentru condimente pentru keto - rețete pentru bombe grase keto.

Caracteristici ale aplicației:

• Rețete keto simple zilnice
• Calculator de macrocomenzi Keto.
• Plan de masă keto de 21 de zile .
• Lista de cumparaturi
• Ghid pentru începători.
• Calculator de grăsime corporală
• Calculator IMC și greutate ideală
• Traduceți, etichetați, distribuiți și tipăriți rețete.

Notă 1: Pentru a traduce rețeta: mergeți în dreapta sus, unde sunt cele trei puncte și apăsați traducere.

Notă 2: Pentru a imprima rețeta, derulați în jos până la partea de jos a rețetei și faceți clic pe „Vizitați site-ul web”, apoi faceți clic pe pictograma „Print Friendly”

Ce este o dietă ketogenică (ceto)?

Aceasta este o dietă care determină corpul să elibereze cetone în sânge. Majoritatea celulelor corpului preferă să utilizeze zahărul din sânge, care provine din carbohidrați, ca sursă principală de energie din organism. Dar când nu există suficient zahăr din sânge, corpul începe să descompună grăsimile stocate în molecule numite corpuri cetonice (procesul de cetoză).

Introducerea cetozei este scopul dietei ketogene. Când corpul tău se află într-o stare de cetoză, ficatul produce cetone, care devin o sursă majoră de energie pentru organism până când începem din nou să consumăm carbohidrați.

Dieta ketogenică se mai numește dietă ceto, dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați (LCHF).


Deci, cum să începi cu keto?

• Planificați-vă mesele.
• Beți suficientă apă și adormiți.
• Calculați-vă obiectivele macro zilnice.

Ce sunt macro-urile?
Acestea sunt principalele surse de calorii din dieta ta zilnică.

• Gras
• proteine
• Glucide nete (Glucide nete = Glicide totale - fibre)

Iată câteva dintre rețetele keto pe care le veți găsi în aplicația noastră dietă Keto:

• Rețetă de clătite Keto
• Rețetă pentru pui cu unt keto
• Rețetă pentru lasagna cu dovlecei ceto
• Rețetă pentru un tort cu ceto lava
• Rețetă pentru tortilla ceto conopidă
• Rețetă pentru pui cu broccoli de la Keto
• Rețetă pentru o rolă cu scorțișoară din ceto
• Bombe de grăsime de migdale cu ciocolată Keto
• Rețetă pentru sushi keto cu somon cu o rolă
• Rețetă Keto cu microunde
• Rețetă pentru brocoli ceto și caserola de pui
• Rețetă pentru empanada de pui Keto Buffalo
• Bombă Keto Cheesecake Fat
• Rețetă pentru fulgi de ovăz keto

Rețetele incluse sunt ideale pentru orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Keto, dieta Atkins și dieta Paleo. .