Partajare

semințe

Ce băuturi consumi în fiecare zi? Dacă sunteți unul dintre cei care vă începeți ziua cu un pahar de apă cu lămâie, astăzi vrem să vă împărtășim o idee pentru o băutură cu semințe de chia și lămâie, pe care să o consumați nu numai dimineața. Care sunt beneficiile consumului? Este minunat pentru hidratare, mai ales dacă nu vă place să beți apă curată, scrie Az-jenata.bg.

A cui apă de lămâie vă va ajuta să creșteți nivelul de energie fără a fi nevoie să beți băuturi cu cofeină sau dulciuri, care de obicei ne „ridică” atunci când nu avem multă energie. Această băutură sănătoasă este bogată în fibre, care nu numai că îți va îmbunătăți digestia (mai ales dacă suferi de constipație), dar îți va oferi și sațietate, ceea ce este important dacă urmezi o dietă și lupți împotriva foametei. Consumul vă va încărca cu calciu, acizi grași omega-3.

Nu în ultimul rând, combinația de semințe și lămâie vă va oferi antioxidanți importanți.

Cum se prepară această băutură detoxifiantă?

Vei avea nevoie:

1/2 linguriță Semințe chia;
1 linguriță suc proaspăt de lămâie;
1 linguriță Miere;
1 cană apă;
Se toarnă semințele într-un recipient adecvat și se umple cu apă. Lăsați-le în el timp de cel puțin o oră până când apa devine ușor asemănătoare gelului. Apoi adăugați sucul de lămâie și mierea și savurați băutura. Puteți strecura apa și adăugați semințele umflate la gustările, cremele, piureurile sănătoase.