Produse
- 150 g amarant La Garone
- 10-12 fructe de padure
- 2 linguri miere de casă
- 200 ml lapte de migdale sau orez neindulcit
- bărci de cocos pentru decor
Pregătirea
Această rețetă este alternativa mea sănătoasă la laptele proaspăt cu orez! Semințele de amarant au o valoare nutritivă foarte mare. În funcție de soi, conținutul de proteine brute din ele este cuprins între 12,5% și 17,5%! Este important de reținut că amarantul este bogat în special în lizină, iar echilibrul aminoacizilor este superior cerealelor. Fără gluten.
- Înmuiați amarantul timp de 12-24 de ore în apă călduță, apoi scurgeți și clătiți.
- Se fierbe într-o cratiță medie timp de aproximativ 20-25 de minute, până când boabele se umflă bine.
- Între timp, într-un blender, amestecați căpșunile cu laptele și mierea. Asigurați-vă că lăsați 2-3 fructe de pădure pentru decorare!
- Se amestecă amarantul cu laptele de fructe, se amestecă și se fierbe încă 3-4 minute.
- Pregătiți căni sau boluri potrivite și turnați amestecul delicios! Decorați frumos și asigurați-vă că garnisiți cu un vârf de dragoste! Voal!
- Este util laptele degresat pentru copii Interesant - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru
- Pierdere în lapte și în greutate Pierdere în greutate
- Laptele și ceaiul verde te curăță de toxine și slăbești ca o nebunie!
- Pierderea în greutate cu și fără Photoshop - Blogul lui Biliana și Petar Sabevi
- Laptele cu ceai - o băutură pentru pierderea în greutate și curățarea corpului; Știri