Pierdere greutate

Lapte și pierderea în greutate

Un număr mare de „experți” neagă laptele organic și produsele lactate nu numai pentru pierderea în greutate, ci și recomandă excluderea lor din meniul nostru pentru totdeauna. În opinia noastră, aceste legende sunt create de doctoranzi condamnați, care caută o modalitate de a străluci aruncând cenușă și pietre în ochii oamenilor.

Trebuie să clarificăm că laptele vândut în rețeaua comercială din țara noastră ar trebui într-adevăr aruncat, deoarece în sine este doar un înlocuitor și nu există nimic natural în el. Nu numai că vă va împiedica să slăbiți, dar anumite loturi vă pot otrăvi și vă pot trimite la spital. Dar acum nu vom mai vorbi despre asta, vom încerca să explicăm

Cum afectează laptele pierderea în greutate

În ciuda a tot ce s-a spus până acum, există persoane cu intoleranță congenitală la lactoză, care se găsește în aproape toate produsele lactate. Ideea este de a găsi cele care au un conținut mai scăzut și astfel previn problemele digestive la acești pacienți. În plus, iaurtul este suficient de scăzut și nu numai că nu interferează, ci chiar îmbunătățește digestia.

La rândul său, laptele este extrem de bogat în substanțe nutritive - proteine, vitamine și alți compuși care măresc metabolismul. Când vorbim despre utilizare în timpul pierderii în greutate, trebuie să clarificăm că are și un conținut ridicat de grăsimi, motiv pentru care se recomandă utilizarea soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi.

Care sunt substanțele benefice din lapte care ajută la pierderea în greutate

Complexul de vitamine E și B, calciu, fosfor și potasiu sunt doar câteva dintre substanțele benefice conținute în lapte. Vitaminele E și B sunt direct responsabile de starea mușchilor, cresc circulația sângelui și metabolismul. Cu alte cuvinte, ele ajută la curățarea corpului de excesul de grăsime și fac muschii mai sănătoși și mai puternici.