Citat:
uneori am tensiune arterială crescută pot lua L-carnitină? și de la ce companie să-l cumpere?

-------------------- adâncul golului

Consultați mai întâi un medic pentru hipertensiune arterială.
Este posibil ca activitatea fizică grea să fie complet contraindicată. Înotul și mersul pe jos sunt excluse, precum și exercițiile cu greutăți foarte mici.

Al doilea. L-carnitina este prezentă în cantități suficiente pentru organism în anumite alimente. Dacă nu urmăriți rezultate speciale și efecte rapide, nu este necesar să luați pulberi și tablete.

Al treilea. Nu afectează sângele, dar atunci când o combinație de sarcini mari și o creștere a șocului în arderea grăsimilor, stresul este creat pentru organism. Acest stres poate da o reacție la multe organe. În majoritatea cazurilor, cu o dietă constantă, reacția normală este ca organismul să se refacă rapid.

Citat:
L-carnitina este prezentă în cantități suficiente pentru organism în anumite alimente. Dacă nu urmăriți rezultate speciale și efecte rapide, nu este necesar să luați pulberi și tablete.

Ați putea explica ce alimente conțin L-carnitină, pentru că trebuie să slăbesc, dar nu sunt umplute cu substanțe chimice.

--------------------
Mai bine un cal sărac decât niciun cal!

Citat:
L-carnitina este prezentă în cantități suficiente pentru organism în anumite alimente. Dacă nu urmăriți rezultate speciale și efecte rapide, nu este necesar să luați pulberi și tablete.

Ați putea explica ce alimente conțin L-carnitină, pentru că trebuie să slăbesc, dar nu sunt umplute cu substanțe chimice.

Se găsește mai ales în carne de vânat, carne de vită, miel. Mai puțin, dar suficient în carne de porc și păsări. Este puțin în pește și produse lactate.
Aceasta explică efectul celebrei diete locale. Mănânci mai ales carne și slăbești. Căutați această dietă pe net. Bineînțeles că îl gătești fiert sau la grătar. Fără a-l prăji. Nu-l combinați cu pâine și fructe într-o singură masă. Intervale cu 4-5 ore înainte de următoarea masă, deoarece carnea este procesată mai lent de sistemul digestiv.
Dimineața până la 11 doar apă și sucuri. Cafeaua l-a aruncat. Tăiați complet pâinea. Ei bine, un pic de cereale integrale sau doar secară poate, dar nu cu carne împreună. Creșteți legumele și apa și mergeți o oră pe zi și veți pierde în greutate. Nu pierdeți mai mult de 3-4 kilograme pe lună. Faceți-o fără probleme, dar în siguranță.

Citat:
Se găsește mai ales în carne de vânat, carne de vită, miel. Mai puțin, dar suficient în carne de porc și păsări. Este puțin în pește și produse lactate.
Aceasta explică efectul celebrei diete locale. Mănânci mai ales carne și slăbești. Căutați această dietă pe net. Bineînțeles că îl gătești fiert sau la grătar. Fără a-l prăji. Nu-l combinați cu pâine și fructe într-o singură masă. Intervale cu 4-5 ore înainte de următoarea masă, deoarece carnea este procesată mai lent de sistemul digestiv.
Dimineața până la 11 doar apă și sucuri. Cafeaua l-a aruncat. Tăiați complet pâinea. Ei bine, un pic de cereale integrale sau doar secară poate, dar nu cu carne împreună. Creșteți legumele și apa și mergeți o oră pe zi și veți pierde în greutate. Nu pierdeți mai mult de 3-4 kilograme pe lună. Faceți-o fără probleme, dar în siguranță.

Mulțumesc pentru sfaturi, am oprit pâinea și băuturile răcoritoare și nu beau cafea. Merg să alerg de cel puțin 3 ori pe săptămână + ceva antrenament de forță. Și de ce să nu slăbești mai mult de 3-4 kilograme pe lună? În general știu că nu este bine să slăbești mult dintr-o dată, dar pentru o greutate de peste 90 de kilograme cred că nu va fi o problemă.

--------------------
Mai bine un cal sărac decât niciun cal!

În acest moment nu pot face sport din diverse motive, dar merg zilnic pentru a tonifica. În cinci luni mi-am schimbat radical dieta, continuând să testez. Nu am urmărit să slăbesc. În consecință, în a cincea lună sunt normal, am pierdut în total 15 kg pentru perioada respectivă și mi-am îmbunătățit dramatic starea. Acum văd că nu mă mai mișc în jos, ceea ce mă bucură. Este, evident, optimul.

Haide pa și noroc!

--------------------
Mai bine un cal sărac decât niciun cal!

Ha cu sănătate pe care am alunecat-o.

Citat:
Az sushto vdigam kruvno ot vreme na vreme i to shokirashti stoinosti ot 180/130; 160/120; gp-to mi i kardiologa mi kazaha che nqma problem dori shte mi pomogne da normaliziram hypertoniqta

Pentru hemogramele șocante, ofer arțar-buterol înainte și după antrenament și efedrină înainte. Pe măsură ce tensiunea arterială crește, crește și adrenalina, dacă crește adrenalina. ridicați discurile de pe bară .

--------------------
Adevărul este întotdeauna ceva extrem de relativ și aproape în întregime de nesuportat !

* în general - componentele proteinelor într-o formă mai digerabilă

Este o chestiune de nutriție, nu atât de multe preparate.

Dacă sunteți în căutarea unor astfel de preparate, puteți căuta arzătoare de grăsimi - din câte știu, cele mai multe conțin cafeină și diverse substanțe lipotronice (dacă nu mă înșel).
Mă îndoiesc că ai nevoie de ele - părere personală.

--------------------
Un ribald este o persoană care cunoaște prețul tuturor și valoarea nimicului.

Ai câștigat mușchi la picioare?

De exemplu, mă distrez mult cu mușchii mai pronunțați ai umerilor - înainte de acolo îmi simțeam doar oasele.

Citat:
Știu practic că țesutul muscular este obținut din țesutul adipos și invers, dar trebuie să întreb

Eh, să spunem că am văzut mai bine. oricine supraponderal ar fi un potențial culturist.
Exercițiile cu greutăți vă pot ajuta să slăbiți, să vă strângeți mușchii etc.

Este posibil să se dea un efect vizual negativ, în cazul creșterii musculare. Dar. chiar și „Prea multă masă musculară” .

--------------------
Un ribald este o persoană care cunoaște prețul tuturor și valoarea nimicului.

--------------------
Adevărul este întotdeauna ceva extrem de relativ și aproape în întregime de nesuportat !

--------------------
Adevărul este întotdeauna ceva extrem de relativ și aproape în întregime de nesuportat !

Veți scurge doar apa, ceea ce va încetini procesul de topire a grăsimilor.

--------------------
Un ribald este o persoană care cunoaște prețul tuturor și valoarea nimicului.

Ce ai decis în legătură cu pregătirea ta?

Vă pot spune ce simt despre cardio, că funcționează bine și mă face să nu-mi simt mușchii atât de „umflați” - alternanța a 2 sau 3 dispozitive. În momentul de față combin o bandă de alergat + un cross trainer - și sincer efectul mi se pare pozitiv. În caz contrar, când conduc doar pe un singur dispozitiv și atunci sunt ca o bulă.

P.S.: Iar senzația de antrenament este .instruită. În sensul că îmi simt picioarele foarte strânse și se strâng destul de repede în general și cu cât antrenamentul este mai lung, cu atât mă simt mai strâns.

--------------------
Un ribald este o persoană care cunoaște prețul tuturor și valoarea nimicului.

Editat de mYsTiQuE (29.11.2007 15:09)

Știți că exercițiile în sine au doar un efect astringent? Ai nevoie de cardio pentru a te topi. Majoritatea repetărilor pot ajuta la „topirea”

--------------------
Un ribald este o persoană care cunoaște prețul tuturor și valoarea nimicului.

Citat:
Vă pot spune ce simt despre cardio, că funcționează bine și mă face să nu-mi simt mușchii atât de „umflați” - alternanța a 2 sau 3 dispozitive

Susțin. Senzația unui dispozitiv nu este atât de mult umflată, ci de parcă este pietrificată pentru un pic de mușchi. Încărcarea aceluiași grup de mușchi (în cazul meu mai ales picioare și fund) cu alte mișcări nu obosește atât de mult, dar pare să aibă un efect bun asupra mușchilor respectivi.

Luna trecută am făcut doar cardio, pentru că în octombrie m-am îmbibat doar în birou și înainte de antrenamentul de forță am vrut să fiu oarecum activ.

Programul din ultimele 3 ori a fost: 30 de minute simulator încrucișat la 3, nu mai mult de 10-11 km/h; 15 minute sărind coarda într-o varietate de moduri; 10 minute de mers rapid pe traseu și în cele din urmă 15 minute de mers cu bicicleta. Combinat cu renunțarea la produsele care conțin zahăr și consumul regulat de „vărsături de dimineață”, dacă folosesc cuvintele lui Murka (ale mele sunt 300 g iaurt 0,1% grăsime, o linguriță de polen de albine și 2 lingurițe de semințe de in degresate), rezultatul este de -2 kg. și o reducere vizibilă a celulitei. Rezultat nedorit - am devenit micul macrou Siika de la talie în sus, dar voi reuși cumva să încep forța.

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Chiar mă gândesc să merg la bandă după un timp

Ai văzut că nu este înfricoșător .

Din păcate, în sala noastră de sport traseul este deja complet putrezit și nu este potrivit pentru alergare. Merg repede pe o pantă destul de abruptă, dar dacă observ că vițeii mei devin demni de un infanterist roman, voi sări peste aceste exerciții.

Doar pentru a vă avertiza că alergarea pe o bandă de alergat pune mai multă presiune pe articulații decât alergarea „normală”. Cred că ați simțit-o deja, dar permiteți-mi să vă spun

Citat:
Este chiar mai stupid în opinia mea.
Pentru iarnă - ok, dar altfel.

Și pentru mine, dar există un alt tip de oameni care adoră sălile de sport, care nu aleargă afară. Și este posibil să nu aibă un parc sau stadion adecvat în apropiere

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Citat:
după un anumit timp cardio, masa musculară începe să ardă.

ce oră este, 30 min, 45?

--------------------
"Cei mai fericiți oameni nu au tot ce este mai bun. Pur și simplu fac tot ce este mai bun din toate."

Traieste simplu. Iubește cu generozitate. Ai grijă profund. Vorbește cu amabilitate.

Citat:
după un anumit timp cardio, masa musculară începe să ardă.

ce oră este, 30 min, 45?

Depinde de multe lucruri.
Intensitatea antrenamentului, acumularea de glicogen, timpul în care se face antrenamentul - indiferent dacă este dimineața pe stomacul gol, după antrenamentul de forță etc., caracteristicile individuale ale stagiarului, medicamentele luate etc.
Nu recomand mai mult de 40 de minute. Si si. cardio, dar dieta este cea mai de bază.
Dacă faceți cardio cu intervale, este posibil ca 10
minute îți sunt suficiente dacă le poți realiza.

Vezi acest articol http://www.bb-team.org/articles/1039/
Cred că este foarte bine compus.

Noroc.

Citat:
Sunt cu un antrenor transversal, de un grad ușor, dar scap de puls la 15-20 de minute și începe să crească - când nu reușesc să-l controlez și văd că trece rapid peste 150-170 - Mă duc jos .

Și nu poți să te rotești mai încet?!

Citat:
Vreau să slăbesc, dar nu prea am capacitatea de a urma diete stricte

De ce crezi că nu ai nicio ocazie?!

Permiteți-mi să mai întreb un lucru - pentru câte kilograme se oferă cheltuiala calorică a echipamentelor cardio din sala de sport? Nu că am mare încredere în ei pentru kilometri, ritm cardiac etc., dar nu cred în caloriile arse (sau kilojoule).

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Citat:
Permiteți-mi să mai întreb un lucru - pentru câte kilograme se oferă cheltuiala calorică a echipamentelor cardio din sala de sport? Nu că am mare încredere în ei pentru kilometri, ritm cardiac etc., dar nu cred în caloriile arse (sau kilojoule).

Ei bine, de exemplu, echipamentul din sala noastră de sport (adică unde merg) introduce vârsta (pentru controlul ritmului cardiac) și greutatea (pentru un calcul mai precis al caloriilor).

--------------------
Adevărul este întotdeauna ceva extrem de relativ și aproape în întregime de nesuportat !

Citat:
Dacă iau efedrină, va reduce durerea și cât de dăunătoare este de fapt? ?

În principiu, nu este dăunător (sau cel puțin nu s-a dovedit a fi) - vorbim despre oameni sănătoși și doze terapeutice normale, desigur - supradozajul s-a dovedit deja periculos. Dacă aveți boli sau luați alte medicamente, pot exista și contraindicații. Nu aș lua niciodată un astfel de stimulent fără prescripție medicală și indicații serioase (aceasta este poziția mea, desigur). și cel mai simplu mod de a înțelege cum funcționează pentru dvs. este să încercați o dată sau de două ori - dar nu așa se pare - rezolvați mai puțin - nu urmăriți niciun rezultat olimpic (cred).

Nu că ar conta și în mai puțin de o lună voi scoate cardio-ul, unde postum nu voi ști cât de repede alerg sau câți kilometri (dar nu-mi pasă). Probabil voi reduce vizitele la sala de sport la 2 pe săptămână, unde cardio-ul va fi mic și va avea rolul de a se încălzi și de a vă încălzi.

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

cea matematică pe care nu o am

--------------------
Din adâncul golului meu
Vine un sentiment de fericire interioară

Citat:
Bună ziua, mi-ați recomanda mărci de l-carnitină? De curând am început să fac sport și încă nu am luat nimic. Mulțumesc anticipat.


Bună ziua, există multe mărci și varietăți de l-carnitină. Vă pot recomanda MUSCLEPHARM, ACUM sau NUTRIȚIE OPTIMĂ

Editat de Nadin (25.02.2017 04:07)

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

Evaluare:
Număr de vizualizări: 36818

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,055 secunde, în care s-au cheltuit 0,01 secunde pentru un total de 12 interogări. Compresie Zlib activată.