Banane
Spre deosebire de ani în urmă, astăzi ne putem bucura de fructele parfumate pe tot parcursul anului.
Bananele sunt ideale pentru sportivi, oferă fibre sănătoase, potasiu și vitamina B6. Amestecați bananele cu puțin unt de arahide pentru a obține energie timp de câteva ore.
Avocado
Avocado conține mai mult de 20 de vitamine și minerale - inclusiv potasiu, fibre și vitamina C - împreună cu o doză sănătoasă de acizi grași nesaturați.
Consumul de avocado are grijă de sănătatea inimii, reglează greutatea și ajută la un aspect bun al pielii. Se amestecă cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi pentru o baie sănătoasă.
Zmeură congelată
Zmeura este printre cele mai sănătoase alimente, dar are un sezon foarte scurt. Din fericire, le puteți îngheța și consuma pe tot parcursul anului.
Acestea sunt pline de antioxidanți, reduc inflamația și riscul de obezitate, disfuncție metabolică, boli de inimă, boala Alzheimer și diabet de tip 2.
Roșii
Desigur, roșiile de vară de grădină sunt cele mai delicioase și utile, dar este un fapt că putem cumpăra acest fruct tot timpul anului. Acestea conțin luteină dietetică, un carotenoid care joacă un rol important în funcția creierului și poate îmbunătăți sănătatea cognitivă și memoria.
În plus, acestea sunt bogate în licopen - un alt carotenoid care este asociat cu un risc redus de unele tipuri de cancer și boli de inimă.
- 6 superalimente la prețuri accesibile pentru a include în dieta ta - Optima Pharmacy
- 6 beneficii neașteptate ale delicioaselor fructe de rodie; Tratament din est
- 7 fructe de mâncat în timpul sarcinii - Sănătate și sarcină
- 6 alimente accesibile, care ne sporesc inteligența
- Croissante cu conținut scăzut de proteine și aromă de fructe 3 bucăți Glutenex 160 g