este

Aflați totul despre această plantă interesantă

Aveți nevoie de un stimulent inofensiv pentru creșterea musculară sau vă este greu să faceți față stresului și să nu vă recuperați după un antrenament? În acest caz, veți fi interesat să știți ce este levzeya și cum poate fi util în sala de sport.

În ultimii ani, planta levzeya a câștigat o mare popularitate. Aceasta este o plantă a cărei rădăcini au un efect stimulant și tonifiant dovedit și de aceea este unul dintre cele mai utilizate suplimente nutritive în sala de gimnastică. Rădăcinile conțin o serie de compuși despre care se crede că au un efect asupra sănătății, inclusiv antioxidanți și ecdisteroizi. Potrivit unui studiu realizat în Rusia, utilizarea levzeya în combinație cu exercițiile fizice regulate poate crește semnificativ masa musculară și reduce grăsimea corporală la exerciții. De asemenea, crește rezistența și reduce oboseala fizică și mentală.

Levzeya - ce este?

Levzea este o plantă erbacee perenă. Crește în zonele înalte din Siberia și atinge o înălțime de 80 până la 150 cm. Deoarece habitatele naturale ale plantei sunt în cantități limitate, mulți plante medicinale încearcă să cultive planta și să o transfere în alte părți ale lumii. În Bulgaria, levzeya poate fi găsită ca plantă cultivată, dar este adesea confundată cu o altă plantă - ciulin, datorită asemănării mari dintre ele.

Istoria levzeya ca plantă medicinală datează de secole în urmă, când vânătorii locali din Altai (Siberia) au observat că în timpul sezonului de reproducere, anghilele masculine au dezgropat rădăcinile plantei și le-au mâncat. Legenda spune că, în acest fel, cerbii s-ar putea împerechea de o sută de ori pe zi. Vindecătorii locali au descoperit apoi că consumul de rădăcină de levzeya uscată are și un efect pozitiv asupra oamenilor - ajută la recuperarea mai rapidă a oboselii și crește potența. Astfel planta a primit numele de rădăcină maral și astăzi este mai bine cunoscută sub numele de levzeya.

Conținutul nutrițional al levzeya și modul în care este util în sala de sport?

Cercetările privind efectele levzei asupra corpului au început în 1940 în Rusia, în timpul celui de-al doilea război mondial, când țara avea nevoie de droguri pentru a restabili puterea soldaților. S-a descoperit apoi că rădăcina uscată a plantei conținea taninuri, fitoecdisonuri, flavonoide, glicozide, lignine, alcaloizi, vitamine, acizi organici și alte ingrediente încă neidentificate. Acestea sunt substanțe biochimice implicate în metabolism și în procesul de eliberare a energiei intracelulare.

Tocmai datorită numeroaselor sale calități valoroase, astăzi levzeya este utilizată pe scară largă în sport și fitness. Este deosebit de popular în culturism datorită capacității sale de a stimula rapid câștigul muscular. S-a dovedit că suplimentul nutritiv de la levzeya promovează sinteza musculară, drept urmare nivelul de fitness, rezistența și calitatea antrenamentului sunt îmbunătățite.

În timpul activității fizice intense, extractul de levzeya reglează metabolismul energetic, menține niveluri stabile de glicogen în mușchii scheletici, crește aportul de sânge către mușchi și creier și reduce semnificativ timpul de recuperare după exerciții prelungite. În plus, aportul de suplimente de levzeya crește globulele roșii și leucocitele din sânge, ceea ce îmbunătățește și întărește imunitatea stagiarilor.

Levzea este un agent anabolizant natural, este complet legal de utilizat și nu dăunează organismului, ca și analogilor săi sintetici. Ingredientul principal al plantei sunt ecdisteronele - flavonoide cu acțiune antioxidantă și steroli naturali. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de beta-ecdysterone și sunt responsabile de efectul anabolic al levzei. Se exprimă în creșterea în greutate prin îmbunătățirea raportului dintre masa musculară slabă - grăsime, creșterea nivelului de hemoglobină și eritrocite, creșterea cantității totale de proteine ​​și reducerea nivelului de acid uric din sânge.

Principala diferență dintre steroizii sintetici și ecdisteroni este în acțiunea lor. Primii intră în nucleul celulei, se alătură unei bucăți de ADN, provoacă sinteza ARN-ului (acid ribonucleic) și stimulează ribozomul să producă mai multe proteine. Ecdysterona, pe de altă parte, intră direct în ribozom și mărește așa-numitul traducerea (procesul de sinteză a proteinelor). Nu afectează informațiile trimise de ADN, așa-numita transcripție, ci accelerează direct sinteza proteinelor.

Un studiu realizat în 1988 a comparat activitatea anabolică a steroizilor anabolizanți Methandrostenolone (unul dintre cei mai utilizați steroizi anabolizanți) cu acțiunea ecdysteronei. Se pare că ecdysterona are un efect mai mare asupra sintezei proteinelor decât steroidul Methandrostenolone. Se presupune că aportul de ecdisteronă crește concentrația ionilor de calciu și potasiu din celula musculară, ceea ce duce la rândul său la creșterea sintezei proteinelor.

Levzeya - cum se ia și dacă există efecte secundare?

Levzeya poate fi luat sub formă de tablete, picături (tinctură), ceai sau pentru uz extern (ulei esențial). Cel mai adesea, tabletele sunt utilizate pentru a îmbunătăți rezultatele de fitness. Doza zilnică recomandată este de 40 mg/zi de extract pur de ecdysteronă (95 - 100%). Este de dorit să luați cu un shake de proteine ​​după un antrenament și în zilele de odihnă - înainte sau în timpul mesei, în combinație cu un aliment bogat în proteine.

Levzea este considerat un supliment alimentar inofensiv și, dacă este luat în dozele recomandate, nu se observă efecte secundare. Probleme de stomac pot apărea dacă luați mai mult de 800 mg pe zi. Cu toate acestea, datorită acțiunii sale anabolice, nu este recomandat pentru utilizare de către exerciții care urmează un curs de steroizi sau care iau alte medicamente asemănătoare hormonilor, precum și de femeile însărcinate și care alăptează.

Care sunt principalele beneficii ale consumului de levzeya?

Levzeya poate fi luat atât de bărbați, cât și de femei. Utilizarea acestuia aduce o serie de beneficii atât pentru eficiența antrenamentului, cât și pentru sănătatea în general.

Principalele sunt:

  • Are acțiune antioxidantă
  • Reduce simptomele stresului
  • Crește concentrația
  • Crește puterea și rezistența
  • Ascuțe reflexele
  • Are proprietăți antibacteriene și antifungice
  • Elimină oboseala
  • Îmbunătățește starea de spirit și elimină iritabilitatea
  • Favorizează sistemul cardiovascular
  • Îmbunătățește sănătatea creierului
  • Întărește sistemul imunitar
  • Reface echilibrul hormonal
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Crește libidoul și potența

Combinație de levzeya cu alte alimente?

Cursanților li se recomandă să ia suplimentul înainte sau în timpul unei diete bogate în proteine. Astfel, ajută la modelarea mușchilor într-un mod natural, precum și pentru o recuperare mai rapidă după antrenamente intense.

Proteinele sunt o parte foarte importantă a dietei pasionaților de fitness. Dar cât de eficient este acesta depinde de mai mulți factori. În primul rând - dacă va fi complet absorbit, ce parte din el va fi descompusă în aminoacizi și câte dintre ele vor intra în fluxul sanguin. Și în al doilea rând, în ce măsură aceste proteine ​​degradate de aminoacizi vor fi utilizate în mod eficient de către mușchi pentru sinteza mușchilor scheletici, i. creșterea musculară.

S-a demonstrat că aportul de levzeya poate spori semnificativ acțiunea proteinelor consumate. Ingredientul principal - ecdysterona, mărește retenția de azot (cantitatea de aminoacizi utilizată pentru sintetizarea proteinelor noi din organism) și astfel favorizează formarea țesutului muscular din aportul de proteine.