Se știe de mult că orice activitate, inclusiv agitația din fața sobei (atâta timp cât, desigur, o facem cu plăcere) este rețeta potrivită pentru o siluetă subțire. Vă vom demonstra că acestea nu sunt cuvinte goale. Vedeți clasamentul nostru și vedeți singuri câte calorii ardem în timpul lucrărilor casnice.

astăzi

Sunteți și acasă:

Tu faci patul.

Măsurat în ghemuit: 3 buc.

Măsurat în calorii: 60

Puteți calcula câte calorii veți arde dacă faceți 4 paturi.

Spălați o fereastră din cameră.

Măsurat în ghemuit: 8 buc.

Măsurat în calorii: 160

Foamea face un set de lenjerie de pat.

Măsurat în ghemuit: 5 buc.

Măsurat în calorii: 100

Pregătiți un prânz tradițional, inclusiv primul, al doilea și al treilea.

Măsurat în ghemuit: 10 buc.

Măsurat în calorii: 200

Aspirați, spălați podeaua.

Măsurat în ghemuit: 13 buc.

Măsurat în calorii: 250

Mergi pe piață și:

Mergi din magazin în magazin într-un ritm rapid.

Măsurat în ghemuit: 5 buc.

Măsurat în calorii: 100

Selectați și transferați achizițiile într-o săptămână.

Măsurat în ghemuit: 8 buc.

Măsurat în calorii: 150

Alergi la magazin, alergi înapoi și totul îți ia cam o jumătate de oră.

Măsurat în ghemuit: 30 buc.

Măsurat în calorii: 600

Lucrați la vilă și:

Săpezi 2 paturi (metru cu metru și jumătate).

Măsurat în ghemuit: 26

Măsurat în calorii: 500

Îndepărtați și faceți curățarea de bază a curții de gunoi.

Măsurat în ghemuit: 26

Măsurat în calorii: 500

Aranjați lemnul de foc în două rânduri.

Măsurat în ghemuit: 17

Măsurat în calorii: 300-350

Bucură-te de viață:

Un sărut pasional.

Măsurat în ghemuit: 4

Măsurat în calorii: 78-80

O jumătate de oră de sex.

Măsurat în ghemuit: 10

Măsurat în calorii: 200

Sănătos, complet, somn de noapte.

Măsurat în ghemuit: 4

Măsurat în calorii: 70-80

Acest clasament sună optimist. Și dacă încerci să duci un stil de viață sănătos, să mănânci sănătos și să nu faci treburile casnice, iar greutatea ta nu scade, atunci ceva nu este în regulă cu metabolismul tău. Consultați un endocrinolog.

Nu uitați - cu cât se eliberează mai multă energie în timpul oricărei lucrări, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de grăsime. Dar energia nu este produsă numai în procesul de activitate fizică. Și în timpul celui mental. Prin urmare: din când în când este util să gândim.