Păstrarea casei curate este o garanție că veți fi într-o formă bună și că nu veți câștiga kilograme în plus.

calorii

Spălarea geamurilor, spălarea podelei, ștergerea prafului pot pierde încă un kilogram suplimentar.

De exemplu, lustruirea podelei arde 324 de calorii, pe care le „aprovizionezi” mâncând un hamburger la McDonald's.
Pregătirea patului necesită 70 de calorii, ceea ce echivalează cu 20 de minute de Pilates. La spălarea mâinilor pierzi 148 de calorii, cealaltă opțiune este să intri în sala de sport pentru antrenament de forță, care ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute.
Calând rufele veți economisi 157 de calorii. O altă opțiune este să dedici o jumătate de oră aerobicului pe apă și exercițiilor fizice. Măturarea curții arde 161 de calorii - la fel de mult cum arzi cu un antrenament de 30 de minute prin rotirea pedalelor roții.

O gospodină petrece aproximativ 11 ore pe săptămână pentru teme, ceea ce economisește aproximativ 1 kilogram, care este de obicei lipit de cele mai nedorite locuri.

Toată lumea este liberă să aleagă singură - fie să transpire în sala de sport, fie să facă o muncă utilă acasă.

Iată câteva activități care topesc inelele:

Praful - 166 cal. = 20 de minute de aerobic

Lustruirea căzii - 256 cal. = 15 minute de alergare

Spălătorie auto - 314 cal. = 45 de minute de box

Calcat - 175 cal. = 30 de minute de aerobic pe apă

Paturi de fixare - 70 cal. = 20 de minute de Pilates