Multe alimente și băuturi le conțin

organism

Galerie

Mulți oameni încearcă să elimine zaharurile din dieta lor și, prin urmare, apelează la îndulcitori artificiali. Cu toate acestea, înlocuirea unei substanțe cu alta este departe de a fi o soluție sănătoasă. Corpul se obișnuiește cu ingredientele artificiale și reacționează în multe moduri negative diferite. Cel mai frecvent efect secundar este creșterea în greutate, deoarece îndulcitorii artificiali transportă de câteva ori mai multe calorii goale și cresc nivelul zahărului din sânge.

Ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă încetați să consumați îndulcitori artificiali?

Vei slăbi

Galerie

Împreună cu zaharurile, oprirea oricărui produs care conține îndulcitori artificiali vă va ajuta să reduceți circumferința taliei. Dacă, în loc de înlocuitori care îți satisfac apetitul pentru dulciuri, te concentrezi pe alimentele care au un indice glicemic scăzut, conțin cantități mai mari de proteine ​​și grăsimi utile, precum și carbohidrați lent degradabili, greutatea ta va „scădea” cu siguranță. Acest lucru se datorează menținerii nivelurilor stabile de insulină în sânge.

Foamea de dulciuri va dispărea

Când încetați să consumați zaharuri simple adăugate saturate și prin excluderea alimentelor și băuturilor cu îndulcitori artificiali, receptorii dvs. nu vor mai trimite semnale către creier cu privire la o deficiență a acestor substanțe. În acest fel, foamea de dulciuri dispare treptat, ceea ce va îmbunătăți inevitabil sănătatea, împreună cu greutatea.

Vă veți reduce riscul de diabet

Mitul absolut este că îndulcitorii artificiali sunt siguri și nu cresc glicemia. Din contră. Cele mai multe dintre ele, cum ar fi aspartamul și acesulfamul K, sunt de aproximativ 500 de ori mai dulci decât zahărul obișnuit. Acest lucru provoacă secreția de insulină din pancreas în cantități deosebit de mari. Celulele din corp nu sunt sensibile la această insulină, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2 cu aproximativ 67%. Aceasta arată un studiu din 2009, publicat în Diabetes Care, scrie rd.com.

Mai multe despre acest subiect

Este posibil să suferiți de dureri de cap

Durerea de cap apare nu atât din cauza încetării bruște a îndulcitorilor artificiali, cât mai ales a băuturilor carbogazoase și energizante care conțin cantități mari de cofeină în plus față de îndulcitori.

Starea florei intestinale se va îmbunătăți

Sănătatea bacteriilor benefice din intestin este de o importanță capitală pentru sănătatea generală. Sute de procese din organism depind de flora intestinală, inclusiv metabolice, imune, hormonale. Potrivit unui studiu din 2013 publicat în Journal of Toxicology and Environmental Health, renunțarea la îndulcitorii artificiali din dietă reduce riscul de a fi supraponderal și îmbunătățește starea coloniilor de bacterii benefice din intestin.