lucruri

Alergatul este una dintre cele mai eficiente metode de slăbire și cel mai revigorant sport la care ne putem gândi.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți de tip sportiv și intenționați să alergați pentru prima dată în viață, ar trebui să știți că există câteva lucruri obligatorii care sunt bune de purtat cu dvs. Nu contează dacă decideți să alergați în parcul din apropiere sau într-un loc mai îndepărtat, aceste 5 lucruri trebuie să vă fie alături.

1. Pălărie

Acesta este un accesoriu obligatoriu mai ales dacă alergi vara. În acest moment, soarele este extrem de puternic și puteți face plajă rapidă.

Pălăria vă va proteja de durerile de cap neplăcute ale arsurilor solare și vă va proteja fața de arsurile solare inegale. În plus, îți va ține părul astfel încât să nu fluture în fața ta și să îți pătrundă în ochi.

Cel mai standard și confortabil model al unei pălării de alergat este unul cu vizor, dar dacă ești mai îndrăzneț și îți place să experimentezi, poți purta un alt tip de pălărie. Indiferent de modelul pe care îl alegeți, nu veți greși. Important este doar să nu neglijați acest accesoriu obligatoriu vara.

2. Ochelari de soare

La fel ca o pălărie, ochelarii de soare sunt o necesitate vara. Acestea protejează ochii de soare și previn pericolul expunerii la soare.

Ochelarii de soare au un alt avantaj când îi porți în timpul alergării - servesc drept scut împotriva insectelor insolente pentru a intra accidental în ochii tăi.

Așadar, ori de câte ori vă decideți să alergați - fie că este dimineața devreme când soarele nu a apus încă sau seara târziu când apune, acest accesoriu este o necesitate. Ca și în cazul pălăriei, veți decide ce model vi se potrivește cel mai bine. În acest sezon, de exemplu, ochelarii de soare cu lentile mari și rame înguste sunt foarte populare, dar nu se potrivesc bine pe fiecare față. Deci alegerea este în mâinile tale.

3. Protecție solară

După pălărie și ochelari de soare, a sunat doar logic să ne amintească de protecția solară. Presupunem că acesta este unul dintre ultimele lucruri la care te vei gândi să faci înainte să ieși să alergi.

Cu toate acestea, adevărul este că soarele este foarte puternic și insidios și, dacă nu doriți să vă bronzați, nu ar trebui să vă expuneți pielea neprotejată razelor sale. Deci, nu contează dacă ieșiți să alergați 15 minute sau 1 oră - asigurați-vă că aplicați protecție solară în prealabil. Este recomandat ca doamnele cu pielea mai deschisă să utilizeze un factor mai mare.

4. Sutien sport

Alergarea rapidă și menținerea unui anumit ritm pot fi o adevărată tortură dacă ai un sutien super strâns. Deci, deși multe doamne sunt sceptice în privința lor, un sutien sportiv va veni aici în ajutor.

Această invenție unică a imaginației umane este extrem de confortabilă de purtat și vă veți simți mult mai confortabil alergând cu ea. Nu vă va strânge și vă va teroriza în continuare și, în plus, bustul dvs. va arăta strâns și ridicat în timpul exercițiului.

În afară de faptul că sunt foarte practice și ușor de purtat, sutienele sport au și un aspect dulce și inocent pentru fete, ceea ce conferă un plus de farmec fiecărei femei.

5. MP 3 Player

Deși acest lucru este opțional, este întotdeauna plăcut să îl aveți la îndemână. Încărcați playerul cu muzica sau melodiile preferate care vă tonifică și nu veți simți trecerea timpului.

Este recomandat în special să-ți iei jucătorul dacă nu ai companie atunci când alergi. Nu pentru altceva, ci doar uneori o persoană se plictisește să alerge singură și să-și audă doar propriile gânduri în cap. Muzica bine aleasă vă va pune pe valul potrivit și vă va întări dorința de a practica sport. Mai ales în legătură cu sportul, recomand piesa lui Kelly Clarkson - Stronger. Această piesă poate încărca toată lumea cu sportivitate.