reporniți

Toată lumea vrea să fie subțire și sănătoasă. Așadar, încearcă să ții din când în când o dietă.

Pentru a avea un efect pozitiv asupra ta, trebuie să-l întărești. Adăugați mai multe fructe și legume în dieta dvs., în special cele care cresc în prezent (sezoniere pe piață). Puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi salate. Pentru a vă curăța corpul și a pierde în greutate, utilizați numai produse proaspete.

Iată 5 sugestii interesante de la noi

Rețete pentru salate pentru purificare

100 de grame de varză, morcovi, măr și sfeclă
50 g prune uscate
1 linguriță suc de lămâie
1 lingură ulei vegetal sau ulei de măsline

Spălați legumele și planificați-le în vrac. Amesteca bine. Apoi adăugați merele. Adăugați câteva picături de suc de lămâie și turnați ulei vegetal sau ulei de măsline. Pre-înmuiați prunele și tăiați-le în fâșii subțiri. Adăugați-le în salată.

2 castraveți
1 ceapa verde
1 lingura ulei vegetal
1 salată sau rucola, poate un aisberg

2 ridichi
sol

Curățați un castravete și tăiați-l într-un castron. Adăugați ceapă tocată, ridichi și orice legume după gust. Se condimentează cu ulei vegetal, oțet (măr, balsamic) și sare.

3 morcovi mari
3 tulpini de țelină
100 de grame din toate nucile
două ciupituri de semințe de in
2 lingurițe suc de lămâie
vârf de cuțit de sare

Radeți morcovii pe o răzătoare grosieră. Tăiem mărunt țelina și adăugăm morcovii. Dacă este necesar, zdrobiți nucile și turnați-le împreună cu semințele de in în vasul cu legumele. Se toarnă sucul de lămâie, sarea și se amestecă bine.

4 tulpini de țelină
1,5 kg de varză
3 castraveți
2 tulpini de ceapă verde
1 lingura ulei de masline
1/2 lămâie
pătrunjel

Tăiați varza, ceapa și țelina și castravetele în fâșii subțiri. Puneți toate acestea într-un castron mare și amestecați bine cu mâinile. Condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline. Se amestecă și se pune la frigider cu puțin timp înainte de utilizare. Se ornează cu pătrunjel înainte de servire

1 sfeclă
1 morcov
1 țelină
1 buchet de patrunjel
1/4 lingură ulei de măsline
1 lingura suc de lamaie
1 lingura otet de mere
1 linguriță curcumă
sare și piper (după gust)

Curățați sfecla, morcovii și radeți pe o răzătoare mare. Tăiați pătrunjelul mărunt în felii subțiri. Apoi pregătește pansamentul. Se amestecă ulei de măsline, suc de lămâie, oțet, sare și condimente. Lăsați salata să stea o vreme și amestecați-o din nou.

Mănâncă aceste salate pe stomacul gol și ia-ți rămas bun de la supraponderalitate.

Împărtășiți-vă prietenilor aceste rețete de salate pentru curățare și pierderea în greutate, dacă v-au plăcut!