Controlul subiectului
Vedere

Lupta mea cu greutatea.

Cu codul PIN al unei persoane, crește și greutatea, sau așa este la mine.
Îmi amintesc vag că atunci când aveam vreo 20 de ani cântăream 68 de kilograme, iar în urmă cu câțiva ani, cred că 3, am ajuns la 99,5 (dacă aș purta haine la această extragere ar arăta probabil peste 100).
Din acești 3 ani și până acum, greutatea mea a fost în mișcare în sus și în jos.
99,5 Le-am scăzut la 82 în aproape 3 luni cu dieta Ducan.
Prima săptămână am slăbit 7 kilograme doar cu carne.
Apoi încetul cu încetul a ajuns la 82. Am oprit dieta lui Dukan și am ancorat la aproximativ 88.
Am o înălțime de 178 de ani și cred că greutatea mea ideală ar trebui să fie de 78.
Apoi, din nou, în funcție de vacanțele de Crăciun și de vară, am mers la aproximativ 92 de ani și am căzut din nou 86-88.

greutatea

Încerc să mănânc sănătos.
Mănânc doar fulgi de ovăz la micul dejun, prânzul meu este minim, cina nu este foarte bogată în calorii.
Nu mănânc pâine, în general, beau cafea fără zahăr.
În general, evit să mănânc lucruri dulci.

În ultimele câteva luni, am decis să nu mănânc niciun fel de mâncare timp de 24 de ore într-una sau două zile.
Am citit asta în cărțile lui Paul Breck.
Primele săptămâni de luni, când eram fără mâncare seara, am avut dureri de cap, dar m-am obișnuit puțin încet.
Acum nu am nicio problemă să petrec o lună întreagă fără mâncare, așa că chiar și din când în când, probabil mâine și miercuri petrec doar pe apă.
Nu cred că pot suporta, dar nu este o problemă.

A doua zi mă simt destul de ușor și bine.
În timpul unei vacanțe recente la Mallorca, am îngrășat 5,5 kg și i-am pierdut în aproape o lună.
Am fost în Bulgaria 87 de kilograme și am revenit 96.
Groaza mi-a urcat pe stomac și mi-a încrucișat.
Nu am mâncat mult, am evitat lucrurile bogate în calorii, dar. nu s-a întâmplat.
Nu mi-am putut butona pantalonii de lucru în primele zile.
Au trecut o săptămână și o zi și am pierdut 4 din cele 9 kilograme.
Mă trag doar dimineața după somn, am folosit și aplicația pentru a-mi monitoriza greutatea, dar uit să notez.
Urmărirea modului în care descarc progresul este motivantă.
Am decis să urmez acest ansoka și am luat o scară WI-Fi.


Am stabilit o țintă de 78 de văzut, dacă o împărtășesc cu voi mă va motiva mai mult.
Parcă corpul meu vrea să cântărească 100 kg și să meargă mai departe.
Dar nu-l vreau când am 83-84 de ani. Mă simt perfect Nu cântăresc Nu am burtă.

Am decis că trebuie să fac o schimbare radicală. Am cumpărat cartea despre zonă, mă gândesc să mănânc separat pentru totdeauna sau așa ceva.
Nu repet din nou 85-95.
Pot să pierd, dar să nu țin cu ușurință, poate că trebuie să ținem kilogramele mici de serviciu și să mintim corpului meu că acestea sunt kilogramele care sunt pentru el.
Păcat că nu am timp pentru sport (este de vină forumul) dar voi încerca să fur.
Cineva dă sfaturi despre ceea ce fac greșit, există cineva care a încercat Zona, sunt mulțumiți?
Primul meu pas în aceste zile este să renunț la toate băuturile, altele decât apa.
Îmi plac băuturile răcoritoare, dar sunt dăunătoare. Rar folosesc alcool, știu că provine din el, probabil că are jumătate din creditul din greutatea mea câștigată în Bulgaria.
Sunt foarte mulțumit de cântar, tu sau membrii familiei dvs. sunteți atrași apoi pe computer sau aplicație pe telefon vedeți totul

Consilier licențiat în imigrare de nivel 1 la OISC