Mănâncă în timp ce slăbești - și nu renunța la nimic

Puteți mânca regulat în timp ce pierdeți în greutate. Sună contradictoriu, dar este o metodă dovedită care vă va ajuta să rămâneți subțire și sănătos pentru viață.

nimic

Puteți mânca orice, atâta timp cât vă țineți de piramida alimentară dezvoltată de oamenii de știință. Este ușor de înțeles și de aplicat în practică. Cel mai important lucru este să determinați de ce și de cât are nevoie corpul dumneavoastră. Nu există produse interzise, ​​ci doar o doză diferită în dieta dumneavoastră generală.

Piramida alimentară constă din patru pași. Baza este cerealele, pastele, cartofii, pâinea și orezul - așa-numitele. produse alimentare de bază. Sunt formate din carbohidrați complecși cu un grad ridicat de saturație. Aceste produse ar trebui să ocupe aproximativ 40% din meniul zilnic.

Al doilea pas este ocupat de fructe și legume, care în mod ideal reprezintă 35% din alimente. Acestea conțin carbohidrați complecși, vitamine și minerale.

Al treilea nivel al piramidei include produse lactate, carne de pasăre, carne, pește, leguminoase, ouă și nuci. Sunt considerați o sursă importantă de proteine, dar sunt adesea bogate în colesterol și acizi grași saturați, care cresc riscul de cancer sau boli cardiovasculare. Cantitatea lor din meniul zilnic trebuie limitată la aproximativ 20%.

În partea de sus a piramidei rămâne un câmp foarte mic ocupat de grăsimi, uleiuri și produse care conțin zahăr foarte rafinat. Acestea ar trebui să reprezinte doar 5% din meniul zilnic.

Rațiile zilnice într-o dietă echilibrată ar trebui să conțină alimente în primul rând din prima și a doua etapă. Nu uitați de varietate! Fiecare produs alimentar are o compoziție diferită și numai combinația de alimente diferite vă va oferi toate substanțele necesare.

Dieta poate fi suplimentată cu puterea suplimentelor nutritive. Talia Reducta are ingrediente active precum ardeiul roșu iute, oțetul de mere, extracte de citrice, alge brune și crom, care accelerează metabolismul. Acestea nu permit acumularea de calorii necheltuite sub formă de grăsime de rezervă.

Efectul Yo-Yo este practic absent deoarece Reduceți talia „Reglează” metabolismul astfel încât corpul tău să se obișnuiască cu noile condiții.