orez

Mănâncă orez brun - este atât de util

Pentru popoarele din multe țări, orezul este un aliment de bază care se gătește simplu și rapid. Cu toate acestea, orezul poate fi diferit: de exemplu, orezul brun este mult mai valoros decât orezul alb, deoarece reține aproape toți nutrienții.

Avantajele consumului de orez brun

Mănâncă orez brun - iată care sunt beneficiile acestuia

1. Scade nivelul colesterolului din organism: are o mulțime de fibre și gamma orzanol - o substanță cu proprietăți antioxidante care reduce trigliceridele serice - grăsimi care sunt adesea depuse în organism „în rezervă”.

2. Proteina din acest orez este mult mai valoroasă decât multe alte proteine ​​din cereale - are aminoacizi mai utili și chiar compoziția chimică a orezului brun este mult mai bogată decât compoziția orezului alb.
Știați că consumul regulat de orez alb crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet - acest produs are un indice glicemic ridicat.
3. Caloriile din orezul brun nu sunt multe - aproximativ 330 de calorii la 100 de grame; deoarece orezul conține mulți carbohidrați utili, inclusiv zaharuri; proteinele și grăsimile sunt, de asemenea, foarte valoroase - o parte semnificativă a grăsimilor este reprezentată de acizii grași nesaturați; există acizi organici și fibre dietetice.

4. Orezul brun are vitamine și minerale valoroase pentru sănătatea noastră. Vitamine - E, PP, din grupa B; minerale: fosfor, potasiu, clor, magneziu, sodiu, calciu, sulf; oligoelemente - fier, mangan, zinc, siliciu, aluminiu, cupru, vanadiu, bor, fluor, nichel, molibden, seleniu, cobalt, iod.

5. Nu conține gluten. Orezul brun nu conține gluten și acest lucru este important: mulți oameni nu pot tolera glutenul.

6. Acest tip de orez oprește diareea. Deoarece hrănește corpul, care a pierdut minerale valoroase în diaree - deshidratarea poate fi foarte periculoasă, în special pentru copiii mici.

6. Orezul brun duce la un somn mai bun. Încercați să mâncați orez brun regulat și veți dormi mai bine, somnul dvs. va deveni calm și echilibrat, iar acest lucru vă va îmbunătăți starea pielii și a părului.
În țara noastră suntem obișnuiți să mâncăm orez alb!

Cu toate acestea, orezul brun este mai scump, cineva va spune, DA, dar este și mult mai util.
Oamenii de știință sunt de acord că secretul orezului brun se află în conținutul de vitamina B1 sau tiamină și determină sănătatea și frumusețea femeilor.

Medicina modernă recomandă utilizarea orezului brun în multe boli, precum și pentru prevenirea acestora.

Iată o scurtă prezentare generală a ceea ce recomandă medicii: îmbunătățește starea articulațiilor, elimină toxinele și radionuclizii; întărește sistemul imunitar; stimulează metabolismul adecvat și menține echilibrul colesterolului; elimină depunerile de sare; optimizează activitatea sistemului endocrin, tratează bolile rinichilor și ale vezicii urinare; îmbunătățește digestia, elimină arsurile la stomac.

Este timpul să cumpărați orez brun și să vă bucurați de gustul său unic!