Weekend-urile pot strica rezultatele dietei

  • calorii dacă

    Saptamana lunga s-a terminat, este timpul sa luati o pauza completa. Și prin odihnă vrem să ne luăm timp liber de la muncă și responsabilități. Ce moment mai bun pentru relaxare decât un weekend de vară fără griji.


    Dar weekendurile ascund și unele capcane.     Berea nu merge fără cartofi prăjiți și nu este timp pentru antrenament pentru a se distra cu prietenii.

    Parte

    Mulți oameni părăsesc petrecerea de la miezul nopții în cluburi pentru vineri și sâmbătă seara. Vă relaxați, vă distrați, dansați, dar beți și câteva băuturi. Iar alcoolul crește aportul caloric zilnic. Ca să nu mai vorbim că, pe lângă băutură, vei ajunge la vasul de nuci sărate.

    Dacă mergi la o petrecere, nu sta la bar, dansează cât mai mult posibil. Vei arde o mulțime de calorii și vei merita oa doua bere sau cocktail. Alegeți băuturi mai ușoare și forțați-vă să nu ajungeți la gustări.

    La mall

    Acesta este un loc teribil pentru dieteticieni. Zăngănitul ustensilelor și aromele apetisante se răspândesc din toate părțile, iar mușcăturile delicioase care adesea vă oferă să încercați vă fac și mai înfometat.

    Nu faceți cumpărături pe stomacul gol. Mănâncă înainte de a te îndrepta spre mall și pleacă înainte să ți se facă foame. Folosiți timpul pentru a merge în jurul magazinelor departe de mirosurile delicioase.

    Curățare

    Da, ai citit asta corect. O modalitate destul de bună de a arde mai multe calorii este să vă curățați casa. Și dacă vă adânciți în această activitate, va fi ca un antrenament în sala de gimnastică. Așa că primești doi într-unul - o casă curată și un corp subțire.

    Fără delicii speciale

    Micul dejun în weekend poate fi foarte gustos, dar adesea foarte bogat în calorii. Dacă aveți de gând să luați micul dejun afară, alegeți un loc care oferă gustări cu conținut scăzut de calorii.

    Dacă nu sunteți sigur ce să faceți ...

    … Apoi, în loc să stați acasă în fața televizorului, mergeți la plimbare sau faceți exerciții. Dar nu te gândi doar la asta, ci o faci. Dacă locuiți într-o casă, poate că grădina dvs. are nevoie de atenția dvs.? Faceți o plimbare până la cel mai apropiat munte sau parc. Este vară, există multe idei despre cum să fii activ, profită.

    Orice ai face, nu exagera cu caloriile doar pentru că este un weekend. Poate părea îngrozitor să te limitezi în weekend, dar dacă nu, veți afla cât de puțin aveți nevoie Sâmbătă și duminică pentru a-ți strica dieta și realizările în timpul săptămânii.