Ce să punem în rucsac dacă suntem la schi sau la drumeții?

Vine vremea preferată a schiorilor și a fanilor turismului montan de iarnă. Fie că vă decideți să mergeți la schi sau snowboard pe pârtii sau să faceți câteva zile de drumeții pe ruta dvs. preferată, trebuie să fiți pregătiți în toate modurile.

știu

Echipamentul este o față a monedei. Nu vă vom oferi sfaturi în acest sens - știți de ce aveți nevoie. Cealaltă parte este mâncarea. Alpinistii cu experiență spun că, chiar dacă te miști la o sută de metri de colibă, trebuie să ai ceva de mâncare. Și au dreptate - muntele ne poate surprinde întotdeauna. De aceea, astăzi ne împărtășim ideile despre ce să punem în rucsac.

Greutate redusă, energie ridicată

Există două cerințe aparent exclusive pentru hrană - să fii ușor și să dai multă energie. Cu siguranță nu doriți ca rucsacul dvs. să cântărească în timp ce conduceți, deoarece este plin de oale. Pe de altă parte, după o coborâre obositoare aveți 20-25 de minute pe lift, pe care le puteți folosi pentru a vă reîncărca bateriile. Acest lucru ne aduce la o altă cerință - mâncare ușor de mâncat.

Și dacă sunteți în tranziție, fiecare gram contează. Cei care au fost la munte știu că judecarea a ceea ce trebuie scos din bagaje necesită majoritatea timpului de pregătire. Iată deci alimentele care îndeplinesc condițiile descrise.

Blocuri energetice

Înainte de a merge, treceți prin supermarketul din apropiere și cumpărați o varietate de alimente bogate în energie. Acestea pot fi bomboane de ciocolată, bare de proteine, arahide și semințe de susan. După cum puteți vedea, numitorul comun dintre toate aceste alimente este că acestea conțin mult zahăr, care este un carbohidrat rapid. Aceasta înseamnă că se descompune rapid și ne oferă fluxul necesar de energie. Și dacă nu doriți să faceți cumpărături, vă puteți aminti rețetele noastre de bare energizante de casă.

Nuci

Am vorbit despre cât de utile sunt nucile, de exemplu, pentru minte. Sunt o sursă excelentă de proteine ​​și grăsimi. Ambele sunt recomandate pentru activități sportive, astfel încât să puteți pune în siguranță 1-2 pachete în rucsac. Dezavantajul nucilor este că iarna sunt greu de consumat. Deschiderea și mâncarea lor cu mănuși este o provocare serioasă, așa că vă recomandăm să continuați cu ele când vă încălziți în colibă.

Carne uscată

Carnea de vită uscată cu arome diferite poate fi găsită acum în toate supermarketurile. Aceasta este o idee foarte bună pentru hrănirea sportivilor activi în timpul iernii. Un pachet de 80 de grame poate satisface o persoană destul de mare și, în același timp, volumul și greutatea acestuia sunt neglijabil de mici. Și nu uitați că cuceritorii Vestului Sălbatic au supraviețuit în principal cu carne de vită uscată. Din experiență, împărtășim că bucățile mici sunt cele mai delicioase dacă le țineți în gură timp de un minut sau două pentru a le înmuia și a le elibera gustul și aroma.

O alternativă la produsele americane sunt caisele și cârnații uscați nativi, dar nu sunt la fel de convenabili de mâncat. Rețineți că oricare dintre opțiunile pe care le alegeți trebuie să aveți apă sau ceai cu dvs., deoarece aceste cărnuri au multă sare ca conservant, ceea ce crește setea.

Ceai

Absolut obligatoriu. Chiar dacă știți că ceainaria este după două viraje pe pistă, este bine să aveți un termos în voi. În primul rând, pentru că nu va trebui să așteptați și, astfel, să pierdeți 2-3 coborâri și, în al doilea rând - îl veți putea face după propriul gust. Și nu te uita cu îndoială. Iarna o persoană pierde nu mai puține lichide decât vara și este foarte important să fie bine hidratată.

Dacă schiați, puteți lua și un termos relativ mai mic. Dar dacă sunteți într-o tranziție lungă, este bine să fiți mare - un litru și jumătate este volumul optim. Și încă un lucru - nu faceți compromisuri cu privire la calitatea termos. Nu va fi plăcut dacă ceaiul tău se dovedește a fi înghețat.

Acestea au fost ideile noastre despre ce să punem în rucsac pentru vacanța de iarnă. Sperăm că vă vor fi de folos, iar când va veni momentul, vom fi atenți la mâncarea pentru drumeții de vară la munte.