Știați că „cum să nu mai amânați” este unul dintre cele mai populare subiecte de pe Amazon? A vorbi despre amânare este foarte la modă, veți găsi mii de cursuri, seminarii și seminarii web pentru a vă ajuta să vă ocupați de obiceiul de a amâna. Știu că probabil sperați să vă spunem acum că problema este destul de exagerată, că nimeni nu amână nimic fără niciun motiv și că puteți continua să o conduceți așa cum ați făcut până acum. Da, dar nu! Cu siguranță există o problemă, dar modalitățile prin care se abordează tema amânării sunt asemănătoare cu modalitățile în care ne ocupăm de tot ce există în lumea modernă - ceva mă doare, beau analgezice, copilul este agresiv, să-l pedepsim, eu mănâncă mult, hai să impun de bună voie o dietă ... Continuați, există mii de exemple despre cum tăiem buruienile în loc să le smulgem. Principala problemă a societății noastre este că ea nu privește nimic în profunzime și nici nu se ocupă de RĂDĂCINA problemei, ci doar privește suprafața, distruge ipoteze și urmărește o ușurare temporară, chiar și la un preț ridicat.

irina

De asemenea, încetinirea nu este luată în considerare în profunzime și nici nu este interesat de cineva motivele acesteia. Și există o lege care acționează ca legea gravitației - psihicul uman nu face NIMIC fără motiv - orice facem sau nu facem este datorită funcției protectoare a psihicului nostru și este cumva legat de supraviețuirea noastră. Ne poate suna ciudat, dar nu sună ciudat creierului nostru, în special creierului antic - este sarcina sa de a supraviețui. Planurile noastre de fericire, succes, dragoste și bani sunt absolut neinteresante pentru creierul antic, el este interesat dacă ne amenință în vreun fel. Aceasta este sarcina minții noastre - să convingem acea parte puternică și străveche din noi că nu se întâmplă nimic rău sau cel puțin nimic care să ne amenință viața. Dar vom reveni la acest lucru la sfârșitul articolului.

Să privim acum subiectul amânării și să-l întoarcem din toate unghiurile, în loc să ne aruncăm ca un taur în roșu împotriva acestui obicei al nostru.!

În primul rând, amânarea este un lucru extrem de subiectiv. Este foarte posibil să stabiliți termene foarte scurte, să aveți un plan prea ambițios sau pur și simplu să vă cereți prea mult. O doamnă la care am lucrat la un proiect comun s-a numit „o amânare teribilă”. De fapt, ea a fost una dintre cele mai punctuale și loiale persoane cu care am lucrat. Deși am precizat că nu trebuie să urmărească un termen, ea și-a acordat un timp scurt și apoi și-a cerut scuze pentru că a întârziat cu o jumătate de zi. Pentru că am mai făcut așa ceva, știu ce tensiune internă imensă implică. Motivul pentru care facem acest lucru este că există în noi mulți critici care se tem atât de mult de eșec încât preferă să-și ceară ei înșiși și apoi să se pedepsească, să se simtă vinovați și să-și spună cum să amâne! Și tot timpul nimeni din jur nu se aștepta la nimic de la noi într-un timp atât de scurt. Mai mult, oamenii sunt destul de dispuși să ofere o amânare, chiar dacă există un termen limită. În mod ironic, tocmai cei care au cea mai mare nevoie de amânare sunt cei mai puțin susceptibili să o ceară.

Perfecționistul . Dacă vrei să ai grijă de toate, chiar nu îți poți combina toate responsabilitățile din ziua ta - de la serviciu, până la gospodărie, până la copii și alte rude. Am mulți clienți de acest tip - amână trimiterea unui e-mail important cuiva care îi poate ajuta cu o slujbă sau un nou efort, și în același timp strălucesc oalele pentru a străluci ... „Nimeni nu o va face mai bine decât mine” sau pentru că nu putem cere ajutor, nu contează - rezultatul este același.

În munca mea am dat termene mult mai lungi pentru a-mi atinge obiectivele, am abandonat planurile de inovații tehnice și software care mă deranjau și nu le puteam implementa singure, am amânat unele dintre proiectele mele, altele pur și simplu le-am tăiat. Când m-am întrebat ce mă inspiră cel mai mult în munca mea și ce este cel mai important, am răspuns imediat - scriind. Pentru cărțile și articolele mele, este, de asemenea, o mare parte din feedback-ul minunat pe care îl primesc de la oameni. Și din cauza altor mii de detalii, întotdeauna am amânat scrisul - nu am avut timp, energie sau muză.

Știu deja - dacă copiii mei sunt inspirați și râd și am scris în acea zi - atunci sunt fericit cu mine. Ca o altă clarificare pe care am făcut-o, scrisul nu înseamnă finalizarea a ceea ce am început astăzi - altfel risc să mă întorc la arhetipul hiperrealizat și nerăbdător.

Bine, zici, ce se întâmplă dacă într-adevăr amânăm lucrurile importante, dacă avem cu adevărat termene de îndeplinit, dacă vrem cu adevărat să realizăm ceva și să-l amânăm mult timp? Da, probabilitatea de a amâna lucrurile importante este foarte mare. Motivul este ceea ce am menționat la începutul articolului - frica și funcția de protecție a psihicului nostru. Facem ceea ce ne este bine cunoscut și aceasta este zona noastră de confort. Și binecunoscutul este tot ceea ce este sincronizat cu credințele noastre despre noi înșine, despre viață, despre lume și oameni. Dacă refuzăm sau amânăm să facem ceva, atunci acesta sau rezultatul eventual al acestuia contrazice convingerile noastre. Problema este că majoritatea credințelor noastre sunt negative și trăiesc în noi încă din copilărie - sunt moștenite de la părinți sau dobândite ca urmare a traumei. Adică facem sau nu ceva bazat pe traumele copilăriei noastre și pe convingerile și temerile negative rezultate. În acest sens, boala, nefericirea, sărăcia, tratamentul nepoliticos pot fi zona ta de confort ... Mulți ani, atacurile de panică, dragostea neîmpărtășită, plângerea, sentimentul de a fi insultat și trădat, au fost zona mea de confort. Ridicol, nu-i așa? Și totuși trăim așa în masă.

Fiecare pas din zona de confort provoacă stres, adică acțiunile care duc la sănătate, succes, bani și dragoste vă pot provoca stres, teamă și începe să amânați .... Motivul este că acesta este ceva nou pentru tine și înfricoșător pentru creierul antic - începe să te saboteze și începi să amâni. De exemplu, dacă ați avut o copilărie dificilă cu abuz emoțional și acum doriți să începeți să vă exercitați și să mâncați sănătos, cel mai firesc lucru este să sabotați fără să știți acest proces. De ce? Copiii trăiesc într-o lume în care se consideră centrul tuturor - adică, orice li se întâmplă, se consideră cauza. Dacă experimentează violență emoțională sau fizică sau un fel de traumatism, dezvoltă credințe precum „Sunt rău”, „nimeni nu are nevoie de mine”, „Rău și deranjez oamenii”, „Nu mi se întâmplă nimic”, „viața mea” nu are nici un sens “. Când dorința ta de a mânca sănătos și de a face mișcare „se ciocnește” de aceste credințe, începe autosabotajul. Aceste credințe rămân în subconștientul nostru încă din copilărie - 70% din conținutul subconștientului sunt programe din copilăria noastră. Deoarece este mult mai puternic decât mintea noastră conștientă, reușește întotdeauna să ne distragă atenția de la planurile noastre bune.

Prin urmare, dacă am constatat că ceva este important pentru noi, ne-am stabilit standardele, ne-am luat timpul și încă ne amânăm, atunci ne împiedicăm într-o credință limitativă.. Primul nostru pas este să vedem exact care este credința și apoi să o reprogramăm. Acest subiect este imens și acum nu mă voi opri asupra acestuia, pentru că curios este cartea mea electronică gratuită „9 tehnici pentru reprogramarea credințelor negative”. Cel mai important, nici o metodă care doar să vă învețe cum să nu mai amânați și să vă răsuciți mânecile nu va ajuta până când vă schimbați convingerile. Celălalt lucru important este că, dacă te urăști pentru întârzierea eternă și ai un dialog intern distructiv, nu numai că nu te ajuti, ci chiar întărești vechile credințe negative care sunt motivul amânării. Îți spui: „Iată, am întârziat din nou, știam că nu sunt pentru nimic, că nu merit să am încredere, că eșuez în toate”.

Subconștientul este o structură foarte veche și puternică și nu îl poți învinge cu furie, ură de sine și analiză. O puteți face totuși vorbind limba subconștientului - un obicei, a doua natură, să mă împingă în vis, știu etc. Crearea unui obicei necesită multă perseverență, iar perseverența necesită entuziasm și motivație. Motivația și entuziasmul pot exista numai dacă lucrul este important pentru tine și sincronizat cu tine. Conștiința noastră poate fi de doar 5%, dar ele ne fac oameni și ne pot face motivați, entuziaști și să ne amintim ceea ce este important pentru noi, să susțină procesul cu gândurile corecte și să ne amintim de ce facem toate acestea. Doar atunci 5% vor bate 95%! Aceasta este modalitatea de a opri amânarea, nu voința și autoflagelarea sau listele nesfârșite de sarcini ...

Puteți descărca cartea electronică gratuită „9 tehnici pentru reprogramarea credințelor negative” AICI și, dacă doriți să obțineți mai mult material din biblioteca mea gratuită de resurse, abonați-vă la newsletter - caseta de sub butoanele de partajare socială. Te aștept!