Când slăbim, greutatea ar trebui să scadă treptat - cu două până la patru kilograme pe lună. Pierderea bruscă în greutate nu este recomandată, iar majoritatea dietelor nu au o bază de date suficientă cu privire la eficacitatea lor. Acest lucru a fost anunțat lui Darik de către unul dintre cei mai buni endocrinologi din Bulgaria, prof. Zdravko Kamenov, șeful Clinicii de endocrinologie de la Spitalul Alexandrovska și șeful Departamentului de Medicină Internă de la Universitatea de Medicină.
Cu ocazia Zilei Mondiale împotriva Obezității, pe care am sărbătorit-o pe 4 martie, prof. Kamenov a recomandat nu diete, ci o dietă echilibrată.
„Când slăbești brusc, corpul se află într-o reacție de alarmă și încearcă să facă tot posibilul pentru a opri procesul de slăbire”, a spus Kamenov.
El a reamintit că felul în care luăm cina este foarte important.
„În Bulgaria, cina este de obicei cea mai mare. De obicei se realizează în fața televizorului. Adică nu acordăm atenție mâncării pe care o consumăm. Am pierdut sentimentul de a ne bucura de mâncare, am pierdut sentimentul de a simți când am mâncat. Acest sentiment de sațietate apare la aproximativ 20 de minute după începerea mesei. Dacă am mâncat repede, am mâncat prea multă mâncare în acele 20 de minute. Dacă am mânca încet, nu ar fi atât de mare. De aici concluzia că ar trebui să mâncăm încet ", a adăugat profesorul.
Puteți asculta întregul interviu cu prof. Zdravko Kamenov AICI.
Interviul este difuzat cu ajutorul Novo Nordisk Pharma.
- Este mai greu să revii la greutatea normală decât să previi creșterea
- Pentru al optulea an consecutiv, aceasta este cea mai bună dietă pentru slăbit
- În plus față de pierderea kilogramelor în plus cu acest ulei, veți elimina otrăvurile, toxinele și dăunătoarele
- Iubesc grapefruiturile; este util acest lucru; Viata mea
- O mulțime de simptome! Ce este asta