Masajul abdominal nu este dificil și complicat de realizat - îl puteți face singur. Este recomandat cel mai adesea pentru digestie lentă, colici și gaze, care sunt adesea însoțite de durere. De obicei, vă puteți ajuta pe dvs. și pe un alt membru al familiei foarte repede cu astfel de probleme fără a recurge la medicamente. Singurul lucru important de reținut este că trebuie să fii sigur că problema este de această natură.

Cum să recunoști colicile?

Cauza colicilor se datorează crampelor intestinale.

  • Când durerea începe în jurul buricului, problema se află în intestinul subțire.
  • Când durerea este în abdomenul inferior - căutați cauza în colon.

colici

De obicei, durerea este însoțită de incapacitatea de a expulza gazul și după masaj, ameliorarea vine cu expulzarea gazului și golirea colonului după aceea.

Personal recunosc colicile într-un mod foarte ușor - puneți-vă urechea pe stomac și dacă auziți un zgomot din peristaltismul intestinului (zumzet), atunci este, fără îndoială, colici. În acest caz, dacă știți cum să masați abdomenul - acționează imediat și rezultatul nu va întârzia.

Atunci când masează abdomenul, maseurul trebuie să se apropie cu atenție și cu atenție, respectând câteva reguli foarte importante, și anume:

Sfat: Pentru a evita senzațiile neplăcute, masați cu încredere, cu presiune uniformă.

Să începem masajul:

1. Așezați ambele palme pe abdomen și țineți câteva secunde. Apoi, cu mișcări circulare largi și întotdeauna în sensul acelor de ceasornic, începeți să vă mângâiați, acoperind treptat întreaga zonă a abdomenului: mâna dreaptă urmează stânga și apoi când mâna dreaptă ajunge sub încheietura mâinii stângi - aceasta este poziția de pornire, mișcările circulare încep din nou.

2. Mângâiere în formă de diamant. Așezați palma stângă în dreapta și arătătorul ar trebui să apăsați sub coasta inferioară a pieptului. Mutați brațele înainte, ajungând cu degetele la stern, și apoi la capătul opus al taliei. Pauză și cu palma îndreptată spre bază înainte, mișcă-ți mâinile către osul pubian, apoi înapoi la tine, și din nou cu degetele înainte, către stern, completând astfel figura de mișcare în formă de diamant.

3. Ținând palma stângă în dreapta ca înainte, apăsați cu vârful degetelor pe piele la o distanță de aproximativ 5 cm deasupra buricului. Cu o presiune ușoară, dar constantă, masați abdomenul în jurul buricului cu mici mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.

4. Așezați din nou o palmă peste cealaltă și începeți să faceți mișcări ondulate, de frecare - cu baza palmei inferioare în fața dvs., înainte și cu degetele înapoi spre voi. Efectuați mișcări în jurul buricului sau în sensul acelor de ceasornic sau prin masarea abdomenului în sus și în jos.

5. Repetați pasul 1. Finalizați mișcările de masaj fără probleme, opriți-vă câteva secunde, apoi îndepărtați încet mâinile de pe abdomen.

În acest videoclip puteți vedea unele dintre tehnicile de masaj descrise, precum și altele care sunt utilizate în masajul plat al stomacului.

Presopunctura pentru un efect mai bun

Pentru un efect mai bun, se recomandă aplicarea presopuncturii, care va ameliora mai repede durerea, susținând peristaltismul intestinului.

1. Așezați palma întinsă chiar sub buric, măsurând patru degete în jos pentru a găsi punctul pe care trebuie să acționați. Începeți masajul cu presiunea ambelor degete pe el - timp de 20-30 de secunde.

2. Al doilea punct este situat la aceeași distanță de patru degete deasupra buricului. Repetați același lucru acolo.

Recomandări generale!

Alternează mișcările de masaj cu presopunctura. Repetați până când simțiți ușurare, gaze sau îndemnuri să mergeți în mare nevoie.

Exercițiile sunt ușoare și le puteți aplica pentru dvs. și pentru toată lumea din casă, dacă este necesar, fără a fi nevoie să luați gaze sau sedative.

Dacă credeți că acest articol este util, cum ar fi pagina noastră de Facebook pentru a urmări fiecare postare nouă!

De asemenea, împărtășiți-vă prietenilor dvs., deoarece masajele pot fi într-adevăr o alternativă mai sănătoasă la o sănătate bună, fără a apela neapărat la medicamente.!