Din anumite motive, multe femei adulte cred că „coaja de portocala„Își afectează doar corpul, dar femeile subțiri și subțiri nu se confruntă cu celulita și în același timp greșesc foarte mult.

Celulita nu afectează doar bărbații, dar sexul feminin este supus acțiunii acestui dușman al frumosului corp, chiar și în copilărie, și nu poți decât să-l lupți îndeplinirea regulată a anumitor cerințe, inclusiv utilizarea masajului anticelulitic acasă.

Vrei să verifici în ce zone ale corpului există celulită? Strângeți zona examinată cu ambele mâini și vedeți dacă există dealuri și cavități pe ea. Aceasta este celulita.

domiciliu

Poate fi pe abdomen, șolduri, fese și coapse. Se constată că „coaja de portocală” de pe picioare atârnă literalmente de genunchi.

Mâinile suferă, de asemenea, de celulită, uneori formând „lanterne” uleioase în partea superioară.

Care este principalul motiv pentru apariția „coajei de portocală”

Principalul „ucigaș” al pielii frumoase a femeilor - estrogen hormonal, care este produs la plural în corpul femeilor, își activează activitatea în timpul pubertății, menopauzei, sarcinii și situațiilor stresante care nu sunt atât de rare în viața noastră.

Țesutul adipos joacă rolul de protecție și reținere a apei în corp, acesta începe să crească, în principal pe părți laterale și stomac, deplasând colagenul.

Dacă nu acordați atenție eșecului fondului hormonal de-a lungul timpului, va trebui să luptați împotriva celulitei atât în ​​abdomen, cât și în coapse, așa că pe suprafața brațelor și a picioarelor, se târăște doar în jurul corpului, atunci veți avea nevoie de pentru a aplica întregul arsenal dintr-un program anticelulitic.

Hormonul estrogen în paralel:

Acumula lichid în organism;

• suprimă fluxul limfatic;

• încetinește metabolismul;

• previne eliminarea toxinelor.

Unul dintre principalele motive pentru apariția celulitei sunt dietele atunci când organismul se confruntă cu un „leagăn” de slăbire și creștere în greutate.

Pasiunea excesivă pentru cafea, alcool și nicotină contribuie, de asemenea, la distrugerea frumuseții pielii corpului.

Dacă ești complet abandonat de efortul fizic, de mers pe jos, atunci așteaptă o vizită la celulită, de care va trebui să scapi mult timp.

Ce influențează succesul masajului anticelulitic acasă

Vreau să-i dezamăgesc pe cei care visează la 10-15 ședințe de masaj anticelulitic pentru a scăpa de supărătoarea „coajă de portocală”. Nu credeți anunțuri ridicate pentru dulapuri, electrocasnice și uleiuri minune.

Acest proces este lung, constant, dar viața se schimbă. Antrenamentul, alimentația adecvată vor da în curând rezultate sub formă de scădere în greutate și întinerire a întregului corp și dispariția treptată a celulitei.

Lupta împotriva depunerilor de celulită va necesita mult timp, efort, răbdare, modificări ale stilului de viață și nu este absolut necesar un masaj anticelulitic acasă.

Aici 4 reguli de bază, care sunt o necesitate dacă doriți să aveți o piele perfectă.

- Apă. Ar trebui să beți 1,5 -2,5 litri pe zi (în funcție de greutate - 30 ml pe 1 kg de greutate corporală), a căror cantitate și necesitate nici măcar nu sunt discutate. Până când rinichii încep să elimine cantitatea potrivită de lichid și, prin urmare, au nevoie de apă pentru a elimina excesul din corp, este imposibil ca grăsimea să dispară.

Ne amintim că bem înainte de masă și 1,5 - 2,0 ore după masă. Ceaiul, cafeaua, compotul sunt alimente.

- Alimentație corectă. Este scris mult, dar cine o face în război, ca în război. Decidem să mâncăm de 5 ori pe zi, renunțând la cartofi, făină și produse de patiserie. Puteți lăsa să mâncați un hormon al bucuriei, lăsăm ciocolată neagră pentru cafea, de care ne bucurăm.

Cu o dietă echilibrată, o bucată de pui sau pește cu porții și legume este nu numai delicioasă, ci are și un efect deosebit asupra metabolismului.

Laptele, chefirul, brânza de vaci, ouăle ar trebui să fie constant pe masă. În fiecare sală de sport veți obține un meniu aproximativ pentru transformarea corpului.

- Activitate fizica, Oricine vizitează sala de fitness cel puțin o dată devine un fan obișnuit. Dacă nu poți lucra cu un antrenor, găsește programul pe YouTube și lucrează acasă în fiecare zi, de la o jumătate de oră la o oră, distribuind vârful, abdomenul și picioarele în zilele respective.

Ghemuiturile elementare de 30 de ori cu 3-4 abordări în timpul zilei pot trage mușchii coapselor, pot face un fund elastic.

Ridică-ți capul cu mândrie, împinge-ți mâinile crestate în lateral, imită poziția schiorului, inspiră prin nas până când stomacul tău iese la ghemuit, expiri brusc, tragi stomacul. Stați pe jumătate ghemuit, expirați treptat și trageți-vă stomacul și mai tare. Repetați de 30 de ori.

S-a dovedit că grăsimea din burtă se lasă doar cu gimnastică respiratorie, astfel încât acestea atrag stomacul și îl țin sub stres cu orice ocazie.

- Se recomandă masajul anticelulitic conduce regulat, Pentru început, puteți utiliza serviciile unei maseuze profesionale pentru a vă familiariza cu toate tehnicile. Apoi, ar trebui să efectuați în mod regulat masaj anticelulitic acasă, de 2-3 ori pe săptămână, deci trebuie să stăpâniți tehnica încrederii în sine.

Masajul anticelulitic la domiciliu va fi mai eficient dacă alternați lucrarea brațelor, coapselor și abdomenului în zile, după care procesul va fi continuu până când problema dispare.

Principalele etape ale masajului anticelulitic acasă

Toți pacienții mei se tem foarte mult de durere și vânătăi din cauza utilizării băncilor de miracole înainte de prima sesiune, mai ales dacă au deja o experiență tristă. Vreau să vă asigur că o încălzire bună, această frecare și frământare vor pregăti solul pentru a face pielea nedureroasă, mai ales fără vânătăi.

Pentru a efectua proceduri la domiciliu pentru combaterea celulitei trebuie pregătite:

• Dur, poate fi țesătură, mănuși.

Masajul anticelulitic la domiciliu se poate face pentru brațe, picioare, coapse și fese, abdomen, dar secvența este întotdeauna aceeași: încălzire, frământare manuală, procesare și smulgere a borcanelor și opțional miere.

Mâinile sunt masate de la coate la umeri, picioare și coapse - de la genunchi până la fese.

Măgarul și partea din spate a coapselor sunt mai confortabile de lucrat, în genunchi.

Când vă masați stomacul, asigurați-vă că așezați tampoanele sub genunchi, astfel încât acestea să fie ușor curbate.

Înainte de încălzire, turnați puțin ulei pe mâini, frecați-l și începeți să loviți problema pielii. Toate mișcările sunt efectuate în mișcări circulare și în zigzag, crescând treptat presiunea și viteza de măcinare.

Dacă este necesar, adăugați ulei, astfel încât mâinile să alunece ușor.

Masaj abdominal începem să facem de la buric la periferie. Continuarea se face printr-o mișcare circulară cu patru degete ale ambelor mâini în sensul acelor de ceasornic.

Frecăm pielea sub formă de umbrire cu articulațiile. Studiem liniile de la centru la coaste, laturi, la pupilă.

Pentru șlefuirea și masarea ulterioară a părților laterale, genunchii trebuie să fie ușor înclinați în direcția opusă față de partea masată. Lucrăm cu degetele unei mâini și baza de susținere a celeilalte, încercând să deplasăm excesul din lateral în centru. Acest lucru va dura 5-7 minute.

Simțind căldura pe toată suprafața abdomenului, mergeți să frământați. Ne așezăm degetele mari în centrul buricului, iar patru apucă tamponul de piele și îl frământ, strângând pentru a suporta durerea. Studiem în cerc.

Sângele detașat trece apoi prin stratul de grăsime prin suprafața abdominală, conform schemei descrise mai sus, asigurând clivajul tuberculilor „coajă de portocală”. Pentru o mai bună aderență a degetelor și a pielii folosim mănuși din țesătură. Frământarea poate dura până la 10 minute.

Important! În prezența alunițelor pe corp, acestea trebuie evitate prin masaj.

Minunea - un borcan va ajuta la masajul anticelulitic acasă

Când simțiți că pielea a devenit elastică și puteți lucra cu ea ca un aluat, atunci luați un miracol în mâini - un borcan de silicon. Prefer cutia moale pentru:

• Nu rănește pielea ca sticla;

• nu lasă vânătăi;

• Este ușor de reglat intensitatea retragerii pielii în cavitatea de vid.

Când lucrați cu acest miracol de silicon, degetele sunt moarte, borcanul alunecă doar pe corpul bine uns, efectuând măcinarea și frământarea.

Cu ajutorul vidului, sângele este furnizat din sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra defalcării țesutului adipos subcutanat.

Abdomenul este masat în conformitate cu aceeași schemă ca frecarea, din lateral toate mișcările sunt efectuate în sus și în jos. Zece minute sunt suficiente pentru a masa abdomenul cu un borcan.

Când mâinile și picioarele sunt masate, borcanul se deplasează în sus și în jos, prin și fără a atinge părțile interne în care sunt situați ganglionii limfatici. Doar un miracol - banca poate face față „lanternelor” de pe mâini cu un masaj anticelulitic regulat acasă.

Acasă folosim mierea pentru masajul anticelulitic

Dacă decideți să utilizați toate arsenalele de masaj împotriva celulitei, utilizați miere, ale cărei proprietăți unice nu numai că contribuie la fluxul sanguin și la fluxul limfatic, dar au și un efect benefic asupra nutriției celulelor pielii. După expunerea la miere, pielea devine netedă și catifelată.

Aplicați un strat subțire de miere, bineînțeles, lichid (bombat trebuie să fie ușor încălzit într-o baie de apă) și începeți masajul. Mâinile uscate sunt strânse strâns pe piele timp de câteva secunde și se retrag. Trecem prin părți mici din întreaga zonă cu probleme.

Masaj cu miere pe mâini, picioare durează 5 minute, apoi cu stomacul și părțile laterale ar trebui să funcționeze timp de cel puțin 10 minute.

Treptat, mierea se va transforma în bulgări albi și va dispărea. Nu vă grăbiți să-l spălați după terminarea masajului. Dacă vremea permite, acoperiți zonele acoperite cu miere cu folie alimentară timp de 20-30 de minute. Coaja de cupru va funcționa ca o baie de aburi care separă tuberculii grași.

Vreau să menționez că pe măsură ce zonele cu probleme se dezvoltă, după un timp tuberculii celulitei vor deveni mai vizibili și mai vizibili, nu vă panicați. Aceasta înseamnă că procesul a început și grăsimea a început să se concentreze în bucăți individuale, care ulterior vor dispărea.

Ai răbdare și rezultatele nu te vor ține să aștepți! Puteți începe să luptați împotriva celulitei la orice vârstă, cel mai important, aduceți-l la un sfârșit victorios și acest lucru va ajuta la masajul anticelulitic acasă.

Cui îi este interzis să facă masaj anticelulitic acasă

Ceea ce nu ar fi tentația de a dobândi o figură perfectă, amintiți-vă că este strict interzis să faceți proceduri de masaj cu astfel de boli:

• orice tip de oncologie, indiferent de locație, pentru că nu știi unde merg metastazele;

• tendință de sângerare;

• în timpul menstruației;

• în prezența calculilor în vezica biliară și rinichi.

Nicio frumusețe nu merită riscul vieții!