Există 120 de puncte de acupunctură pe fiecare ureche, corespunzătoare organelor

întregul

Informații utile despre cum să vă ajutați, să vă mențineți într-o formă și o dispoziție bună, precum și să vă tratați cu auto-masaj. Tehnica este foarte simplă și este cunoscută de mii de ani - masajul urechilor, ochilor și limbii. Convinge-te singur. Sfatul este de la guru pentru slăbit, adept al lui Sri Chinmoy, yoga și autor al Metodologiei pentru sănătate, întinerire și longevitate - Ivan Garabitov.

Deoarece fiecare dintre organele interne corespunde unui organ extern, starea sa poate fi influențată de acesta. Pentru rinichi, acestea sunt urechile. Masându-i, acționezi direct asupra rinichilor.

Cu toate acestea, urechea este un organ foarte important pentru menținerea sănătății și a formei fizice bune. Împreună cu funcția sa principală de organ auditiv, urechea are 120 de puncte de acupunctură care pot afecta literalmente întregul nostru corp. Masajul urechii nu numai că ne va ajuta să ne menținem auzul pe măsură ce îmbătrânim, dar ne va tonifica întregul corp. Există diferite exerciții pentru urechea exterioară și interioară.

Masaj extern al urechii

Masajul urechii exterioare este o continuare a masajului feței și capului. Frecare față și spate a urechii:

1. Frecați palmele mâinilor împreună pe măsură ce se încălzesc.

2. Așezați mâna stângă lângă urechea stângă și mâna dreaptă lângă urechea dreaptă. Degetele sunt îndreptate spre vârful capului.

3. Separați degetele arătător și mijlociu în forma literei „V”.

4. Așezați lobii urechii la baza acestui „V”. În această poziție, degetul mare va trece în spatele urechii, iar mijlocul, inelul și degetul mic în fața urechii.

5. Frecați în sus și în jos, ambele urechi de cel puțin 9 ori odată.

Frecând timpanele

1. Frecați palmele mâinilor împreună pe măsură ce se încălzesc.

2. Acoperiți fiecare dintre urechi cu palma deschisă cu degetele îndreptate spre vârful capului.

3. Frecați cele două lobi ale urechii în sus și în jos, cu degetele și palma. Acest lucru vă va încălzi întregul corp și va activa sistemul nervos autonom (autonom).

Stimularea părților cărnoase ale urechilor

1. Folosiți degetul mare și arătătorul fiecărei mâini.

2. Trageți de mai multe ori părțile cărnoase ale urechilor. Folosiți forța, dar suficient pentru a provoca o ușoară durere.

Masează urechea internă

Exercițiul este cunoscut sub numele de „Bătăile tamburului ceresc”. Deoarece este situat în interiorul capului, urechea internă slăbește odată cu înaintarea în vârstă și poate duce la pierderea auzului. Singura modalitate de a-l stimula este indirect, folosind vibrațiile pentru a o întări. Acesta este cel mai bun mod de a întineri urechea internă.

1. Frecați palmele mâinilor împreună pe măsură ce se încălzesc.

2. Acoperiți lobii urechilor cu palmele.

3. Degetele arată spre ceafă. Degetele mari sunt orientate una față de cealaltă și se află la baza craniului, chiar deasupra punctului în care se termină craniul.

4. Ridicați degetele arătătoare și așezați-le deasupra degetelor mijlocii.

5. Faceți clic pe degetele arătătoare pe degetele mijlocii, astfel încât degetele arătătoare să atingă baza craniului ca o tambur. Pe măsură ce palmele îți acoperă urechile, acest lucru poate suna destul de audibil.

6. Repetați de mai mult de 9 ori.

Lovirea degetelor arătătoare care lovește baza craniului face ca părul să vibreze și acest lucru stimulează urechea internă și sistemul nervos. Acest lucru ajută la realizarea echilibrului general în corpul nostru în fiecare zi.

Exercițiu pentru lovirea tamburului interior

Acest exercițiu ajută la curățarea urechilor interioare atunci când vă simțiți amorțit sau sub presiune.

1. Respirați adânc, umplând abdomenul inferior, plămânii mijlocii și superiori și gâtul.

2. Înghițiți aer tare.

3. Strângeți nările cu degetul mare și arătătorul și conectați-le.

4. Expirați ușor, deoarece ați blocat nările. Treptat, se va acumula presiune care se va răspândi pe ambele canale urechii. Veți auzi adesea zgomotul urechilor dvs. ca bătăile unui tambur.

5. Înghițiți din nou aerul cu un singur sunet de înghițire.

6. Scoateți degetele din nas și expirați încet prin el. Faceți în total de 3 ori.

Auto-masaj pentru întinerirea ochilor

Pentru medicina orientală, ambii ochi sunt energie yang, iar restul corpului este energie yin. Ochii sunt polii pozitivi ai corpului. Ei au puterea și potențialul de a transforma energia yin negativă din noi în energie yang pozitivă. Sunt folosite pentru a ghida fluxul Qi în organism și pentru a trata bolile noastre ascunse.

În lumea de astăzi, ochii sunt supuși stresului mare și stresului. Ochii sunt conectați direct la sistemul nervos, iar sarcina și tensiunea lor creează tensiune în el. Diferitele părți ale ochilor sunt conectate la cele cinci organe interne principale. Albul ochilor este conectat la plămâni, pupilele la rinichi, irisul la ficat, colțurile ochilor sunt conectate la inimă, iar pleoapele la splină.

Masați globii oculari și orificiile pentru ochi

1. Frecați ambele mâini până se încălzesc.

2. Închide ochii.

3. Respirați adânc și țineți-o, în timp ce folosiți mintea pentru a direcționa mental energia Qi către ambii ochi.

4. Folosiți vârful degetului mijlociu pentru a masa centrul ambilor ochi prin pleoapele închise. Masați ușor de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și de 9 ori în sens invers acelor de ceasornic.

5. Expirați și inspirați din nou, direcționând Qi către ambii ochi.

6. Folosiți degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale ambelor mâini pentru a masa ochiul superior. Așezați vârful degetelor exact pe orbitele ochilor. Masați ușor de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și de 9 ori în sens invers acelor de ceasornic.

7. Folosiți degetul arătător, mijlociu și inelar pentru a masa partea inferioară a ochiului. Așezați vârful degetelor chiar în jurul bazei orificiilor. Masați ușor de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și de 9 ori în sens invers acelor de ceasornic.

8. Împingeți-vă mâinile în pumni și frecați laturile degetelor arătătoare îndoite până când sunt foarte fierbinți.

9. Folosiți partea laterală a fiecărui deget arătător pentru a masa orificiile. Împingeți cât mai adânc spațiul dintre globul ocular și osul pe orbita ochiului pe cât îl puteți suporta. Folosiți articulația fiecărui deget arătător pentru a apăsa colțul interior al ambilor ochi. Apoi apăsați laturile fiecărui deget arătător în jurul marginii orbitei, deplasându-vă spre colțul exterior al ochiului. Faceți de 9 ori pentru capetele superioare și inferioare ale orbitelor.

Fii deosebit de atent în locurile cu durere. Acestea ar trebui masate până când durerea dispare. Acest lucru va dura probabil câteva sesiuni. De obicei, există o mulțime de stres în spatele ochilor și când începeți să le masați în mod regulat, veți afla cum se relaxează mușchii umerilor și ai gâtului.

Tragând spre interiorul globului ocular

Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru mușchii ochilor. Exercită creierul, organele senzoriale, glandele și organele interne. Când acești mușchi nu sunt exersați, acestea slăbesc odată cu vârsta.

1. Frecați palmele mâinilor până când sunt foarte fierbinți și apoi acoperiți-vă ochii cu ele.

2. Inspiră și relaxează-te.

3. Expirați, strângeți și contractați anusul și trageți în sus organele genitale.

4. Trageți globii oculari spre interior, astfel încât să vă simțiți ca și cum ar fi fost trase în interior în orbitele ochilor.

5. Inspiră și relaxează-te.

6. Repetați procedura de 3 până la 6 ori pe sesiune.

Strângerea și răsucirea limbii

Cu acest exercițiu menținem flexibilitatea limbajului. Conform medicinei orientale, acest lucru întărește inima.

1. Inspiră, apoi în timp ce expiri, scoate-ți limba și apasă-o cât de tare poți de pământ.

2. Puneți limba înapoi în gură și îndoiți-o înapoi, astfel încât vârful limbii să vă îndrepte spre gât.

3. Strângeți baza limbii în palatul gurii cât mai mult posibil, în timp ce strângeți și trageți în sus anusul și strângeți gâtul.

4. Relaxează-te. Efectuați exercițiul o dată sau de două ori pe sesiune.

Margarita BLAGOEVA