Sexul poate fi văzut și ca efort fizic. Și din acest punct de vedere, are mult de-a face cu fotbalul, înotul și toate celelalte sporturi. Pentru a învăța să înoți bine și să fii rezistent, trebuie să te antrenezi pentru a rezista încărcărilor prelungite prin efectuarea unui set de exerciții pentru îmbunătățirea respirației, a mușchilor motori și a tehnicii de înot.

intimă

Deci, dacă sunteți convins de beneficiile masturbării:
- Alegeți un moment al zilei în care veți fi siguri de singurătatea voastră absolută și durabilă. Opriți telefonul, opriți lumina sau opriți-l complet (pentru că vă veți simți mai bine) și întindeți-vă în pat.

- Închideți ochii și mai întâi mental și apoi glisați încet mâinile peste corp. Apoi umeziți delicat zona clitoriană și vaginală cu vaselină sau lubrifiant.
- Nu te grăbi - studiază zona cu degetele: cât de sensibil este clitorisul la atingere, ce senzații provoacă la tine când începi să-l masezi? Când atingi ce punct, senzațiile sunt cele mai puternice și mai plăcute și care nu?.