banane este

Dieta cu banane

Cine a spus că bananele ar trebui excluse din meniu în timpul unei diete? Dieta cu lapte de banane este foarte eficientă - puteți slăbi până la trei kilograme în trei zile.

Și acest lucru nu este deloc surprinzător. Laptele a fost mult timp considerat un produs care stimulează pierderea în greutate. În plus, studiile arată că, dacă excludem complet laptele din dieta noastră, vom pierde în greutate mult mai greu, deoarece organismul simte lipsa de calciu.

Bananele sunt foarte utile pentru corpul uman. Sunt cu adevărat bogate în calorii, dar sunt o sursă de fibre, vitamine și minerale. Conțin celuloză, amidon, calciu, magneziu, zinc, fier, pectină, vitaminele A, C, E, B, precum și glucoză și zaharoză. Bananele nu conțin grăsimi, ceea ce este util pentru scăderea colesterolului.

Ele sunt o sursă de energie și sătura rapid foamea.
Regimul de banane este potrivit în principal pentru cei care au probleme intestinale. Experții spun că bananele stimulează reînnoirea epiteliului și a mucusului, care protejează peretele interior al stomacului. Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a urma acest regim, deoarece dieta cu banane este foarte strictă, necesită rezistență și o anumită stare de sănătate. Ai grija!

Înainte de a începe dieta, pregătiți-vă corpul - începeți cu zile de pregătire. În această perioadă, nu mâncați nimic prăjit, gras, sărat sau dulce.

Bea ceai verde sau apă minerală.

Dieta cu banane este extrem de simplă, dar trebuie respectată cu strictețe, nu durează mai mult de trei zile. Tot ce ai nevoie este lapte și banane.

Rația zilnică este de trei banane și trei căni de iaurt degresat, împărțite în porții pentru mai multe mese. De asemenea, vă oferim o a doua opțiune, care este mai ușoară, dar nu mai puțin eficientă. Poate fi observat timp de trei până la șapte zile. În fiecare zi se mănâncă aproximativ 1,5 kg de banane. Bea ceai verde fără zahăr în cantități nelimitate.

Rația zilnică de calorii ar trebui să fie de aproximativ 1300 kcal. Dacă urmați dieta timp de o săptămână vă puteți permite două ouă pentru a compensa lipsa de proteine ​​conținute în banane, dar în cantități foarte mici.

Dieta cu banane normalizează funcția intestinului, activează metabolismul, îmbunătățește starea pielii. Bananele conțin potasiu, care are un efect diuretic și laxativ, astfel încât organismul se curăță în mod natural de toxine și deșeuri. Pierderea câtorva kilograme în plus va fi o recompensă demnă pentru răbdarea și consistența ta. Rezultatele dietei cu banane vor dura mult dacă după sfârșit și se vor abține de la utilizarea alimentelor grase și dulci în cantități mari. Dacă nu poți rezista tentațiilor culinare, greutatea pierdută se va întoarce rapid.

Succesul dietei cu banane depinde în mare măsură de alegerea corectă a bananelor. Alege banane cu pielea subțire, galbenă, nu foarte mare. Nu luați banane verzi, deoarece nu sunt coapte și nu sunt potrivite pentru consum. Bananele necoapte conțin amidon insolubil care nu digeră și poate provoca probleme intestinale.