când

Femeile japoneze sunt bine cunoscute pentru sănătatea lor și pentru cifrele slabe și bine tonifiate. Și dacă genetica joacă probabil un rol în acest sens, se spune că un ritual de dimineață îi ajută să mențină o formă sănătoasă - un pahar cu apă, de preferință cald, imediat după trezire. Acest ritual, adânc înrădăcinat în cultura japoneză, este o formă de hidroterapie care ajută împotriva mai multor boli ale corpului. Spre deosebire de majoritatea europenilor și americanilor, oamenii din Japonia suferă mult mai puțin din cauza supraponderabilității, diabetului și a bolilor de inimă. Există multe de învățat din stilul lor de viață mai sănătos. Înghițiți și țineți un cățel de usturoi în gură: Efectul este uimitor pentru sănătatea dvs. Proprietățile puternice antibacteriene ale usturoiului și proprietățile sale nutriționale determină utilizarea acestuia ... 8 oct. 2018 vijti.com

Cum se bea apă
Bea aproximativ 160 ml de apă (la temperatura camerei sau mai cald) de patru ori imediat după trezire înainte de a vă spăla dinții pe stomacul gol.
Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute.
Bea apă cu cel puțin 30 de minute înainte de mese și nu mai devreme de două ore după micul dejun, prânz sau cină.
Dacă nu puteți bea patru pahare de apă pe stomacul gol, puteți începe cu un pahar sau cu câte pot suporta corpul dumneavoastră. Creșteți treptat cantitatea până ajungeți la 640 ml recomandat.

Iată beneficiile acestui ritual de dimineață:
1. Ajută la curățarea organismului de toxine
Când bei apă, aceasta provoacă în mod natural mișcările intestinului. Noaptea corpul recuperează expulzarea tuturor toxinelor din corp. Când bei apă pe stomacul gol dimineața, speli aceste toxine dăunătoare și îți menții corpul sănătos și proaspăt. Consumul de multă apă ajută la producerea de noi mușchi și celule sanguine.
2. Îmbunătățește metabolismul

Apa pe stomacul gol poate accelera metabolismul cu cel puțin 24%. Acest lucru este extrem de important pentru persoanele care urmează o dietă strictă. Metabolizarea accelerată înseamnă, de asemenea, o funcție îmbunătățită a sistemului digestiv. Veți putea să vă urmați dieta mai ușor dacă absorbiți nutrienții mai repede. Apa curăță intestinele, ceea ce îi ajută să absoarbă mai repede ingredientele utile.
3. Ajută la slăbirea sănătoasă
Când beți apă dimineața pe stomacul gol, pe lângă îmbunătățirea sistemului digestiv, vă simțiți mai puțin înfometați și mai puțin înclinați să ajungeți la alimente bogate în calorii. Acest lucru previne creșterea în greutate datorită consumului excesiv.

4. Ameliorează arsurile la stomac și problemele digestive

Digestia slabă este adesea o consecință a acidității crescute a stomacului. Dacă suferiți de arsuri la stomac sau așa-numitul reflux gastroesofagian, înseamnă că o parte din acidul stomacului trece în esofag. Când beți apă pe stomacul gol, aceasta reglează aciditatea stomacului și o pregătește pentru micul dejun care urmează.

5. Îmbunătățește tenul și pielea proaspătă

Deshidratarea duce la formarea prematură a ridurilor și a porilor adânci din piele. Cercetările au descoperit că 500 de mililitri de apă pe stomacul gol măresc fluxul de sânge către piele și îi conferă un aspect mai sănătos. De asemenea, a bea mai multă apă în timpul zilei înseamnă o eliminare mai bună a toxinelor, ceea ce face pielea mai sănătoasă și mai strălucitoare.

6. Păstrează părul sănătos, neted și strălucitor

Dihidratarea poate afecta creșterea părului. Consumul de cantități mari de apă hrănește părul din interior spre exterior. Apa reprezintă aproximativ un sfert din greutatea unui păr. Aportul insuficient de apă face părul mai fragil și subțiază părul. Cu cât bei mai multă apă în timpul zilei, cu atât mai bine, dar primele patru pe stomacul gol sunt cele mai importante.

7. Protejează împotriva calculilor renali și a infecțiilor vezicii urinare

Consumul de apă pe stomacul gol diluează acizii care duc la formarea pietrelor la rinichi. Cu cât bei mai multă apă (în limite sănătoase), cu atât te protejezi mai mult de infecțiile tractului urinar cauzate de diverse toxine și agenți patogeni.

8. Întărește sistemul imunitar

Consumul de apă pe stomacul gol ajută la echilibrarea sistemului limfatic, ceea ce duce la creșterea imunității - ceea ce înseamnă o mai bună protecție împotriva diferitelor boli.

După cum puteți vedea, există o mulțime de beneficii pentru apa potabilă imediat după trezire. Acesta este un mod sigur de a face o schimbare pozitivă în stilul tău de viață fără a cheltui bani.