KIRTAN KRYA este una dintre cele mai frecvente meditații ale KUNDALINI YOGA.

conectarea

Principalul lucru aici este scandarea și repetarea constantă a mantrei SA TA NA MA. SUNT înseamnă FIINȚĂ, ACEASTA - VIAȚĂ, PE - DISTRUCȚIE, MOARTE, MA - REÎNVIERE, ÎNVIERE.

Înțelesul general al mantrei este: Sunt o manifestare a Adevărului!

Această meditație armonizează toate abilitățile noastre mentale și intuitive, le întărește și le integrează mai bine în viața noastră de zi cu zi. Practica regulată ne ajută să ne vindecăm rănile emoționale, ne întărește semnificativ forța mentală, ne echilibrează sentimentele și emoțiile. Prin această meditație așa-numitul în yoga „fir de aur”, pe care îl voi explica mai detaliat într-o clipă, iar acum voi menționa doar că se crede că o persoană care și-a activat firul de aur este capabilă să cunoască incognoscutul și să vadă invizibilul.

Meditația se efectuează în 3 părți egale - prima treime a mantrei este cântată cu voce tare, a doua treime - în șoaptă, ultima treime - în minte. După ultima treime, cântă din nou cu voce tare de mai multe ori. Toate acestea sunt afișate în videoclip în timp real.

Celelalte componente esențiale în efectuarea meditației sunt schimbarea poziției degetelor și vizualizarea mentală a unui flux de energie.

În kirtan kriya, vârful degetului mare atinge vârfurile celorlalte degete. În CA - degetul mare este conectat cu degetul arătător, în TA - cu degetul mijlociu, în HA - cu degetul inelar și în MA - cu cățelușul. Acest lucru continuă pe tot parcursul meditației. Se crede că fiecare dintre aceste poziții ale degetului mare este asociată cu diferite zone ale creierului nostru și, de asemenea, că aceste conexiuni numeroase și consistente ale degetului mare cu celelalte degete integrează în sinele nostru manifestat toate calitățile și proprietățile caracteristice fiecăruia dintre degete. Calitățile degetelor sunt legate de diferitele planete ale sistemului solar. Indicatorul simbolizează Jupiter, care aduce înțelepciune și cunoaștere. Degetul mijlociu este responsabil pentru Saturn, care este un purtător de concentrare și autodisciplină. Degetul inelar este al Soarelui - este conectat cu forța vieții și relațiile, iar cățelul este degetul lui Mercur și este responsabil pentru comunicarea noastră și capacitatea noastră de a ne exprima în lumea manifestată. Degetul mare simbolizează planeta noastră - Pământul.

Vizualizarea mentală a fluxului de energie activează o cale energetică foarte importantă, numită în Yoga - FIȚUL DE AUR. Acesta este firul care leagă glandele pituitare și pineale la nivel de energie. În fiecare dintre silabe vizualizăm această cale energetică, care are o formă de L inversă - și începe din partea de sus a capului, ajunge în centru (până la al treilea ochi) și este proiectată înainte prin sprânceană - ca un fel de rază.

Timpul total maxim pentru efectuarea meditației este de 31 de minute, dar la început sunt suficiente 11 minute.

Când terminăm meditația, respirăm adânc și ne ridicăm mâinile drepte. O ținem și expirăm. Inspirați și rotiți întregul corp spre dreapta. Expirați și reveniți la poziția de pornire. Inspirăm așa cum suntem cu mâinile în sus și întoarcem corpul spre stânga, expirăm și ne întoarcem în poziția de plecare. Din nou respirați adânc, trageți tot corpul în sus și, cu expirația, dați-vă mâinile și relaxați-le liber pe picioare. Rămânem tăcuți aproximativ un minut, ne relaxăm și apoi ne putem relua îndatoririle obișnuite.