Smoothul din tărâțe de ovăz este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru diverse probleme de sănătate. Iată cazurile în care ne ajută:
- Saturează foarte bine datorită conținutului ridicat de fibre. Proprietățile ovăzului sunt utile în probleme hepatice, constipație, gastrită etc.
- Recomandat persoanelor care au nevoie să își mărească energia, de exemplu, dacă sunt supuse unui stres prelungit, au probleme cu somnul, sunt deprimați etc.
Proprietățile smoothie-ului din fulgi de ovăz, utile pentru pierderea în greutate
Pentru a-l prepara, amestecăm fulgii de ovăz cu un măr, ceea ce sporește efectul. Ambele ingrediente stimulează metabolismul. Combinația de pectină de mere și fibră de ovăz ajută la curățarea corpului, saturați mult timp și ajută la topirea grăsimilor mai repede.
Se recomandă să beți băutura dimineața pe stomacul gol.
Băutura ajută și împotriva colesterolului rău
Dacă aveți colesterol rău, este recomandat în special să consumați în mod regulat această băutură. Taratele de ovaz au capacitatea de a absorbi colesterolul rau si toxinele datorita fibrelor pe care le contine.
Taratele de ovaz sunt utile si pentru controlul glicemiei. De aceea, este recomandat și pentru diabetici.
Smoothul din tărâțe de ovăz se bea cu 30 de minute înainte de micul dejun. În acest fel, absorbim cel mai bine ingredientele sale.
Cum se fac smoothie-uri din fulgi de ovăz
Fructele dulci, îndulcitorii, mierea sau zahărul nu trebuie adăugate băuturii, deoarece tărâțele de ovăz sunt bogate în calorii.
Rețineți că tărâțele de ovăz conțin o mulțime de purine, care cresc acidul uric.
Ingrediente:
- ½ litru de apă fierbinte
- 125 de grame de tărâțe de ovăz
- Două mere verzi.
- O lămâie.
Metoda de preparare: Merele se spală bine - este mai bine să nu le curățați. Miezul lor este curățat. Bate în jumătate de litru de apă. Adăugați tărâțele de ovăz. Dacă este foarte gros, adăugați mai multă apă. Adăugați sucul de lămâie.
Băutura se consumă imediat ce este pregătită. Bea pe stomacul gol în fiecare dimineață timp de o săptămână și combinat cu o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate.
- Ceaiul de casă pentru scăderea în greutate conform rețetei Amandei Hamilton a înnebunit toate femeile
- Două rețete ușoare pentru imunitate, scădere în greutate și peristaltism bun de către vindecătorul Marva Ohanyan
- Suc de legume pentru slăbit - Rețetă
- Pește gătit cu porumb și fasole (rețetă mediteraneană) Pierdere în greutate
- Iaurt verde conform rețetei de slăbire a lui Petar Dimkov - Rețetă