Înțelegerea actuală a dietei cu risc de diabet neagă deja cantitățile mari de proteine ​​recomandate pe scară largă în trecut, în principal de origine animală. .

jumătate

Mers regulat timp de cel puțin o jumătate de oră, dar în fiecare zi reduce riscul de la dezvoltarea diabetului de tip 2 cu 35-40 la sută. Plimbarea acoperă minimul de activitate fizică moderată recomandat de Federația Internațională pentru Diabet.

Efectul este și mai bun dacă o persoană găsește timp și entuziasm pentru 30 de minute de alergare, înot, dans, ciclism. Acest lucru optimizează metabolismul glucozei. Ca efect combinat, activitatea fizică funcționează și pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate.

Trecerea la un regim fizic mai dinamic este deosebit de importantă în depunerile severe de grăsime din jurul taliei - unul dintre semnele sindromului metabolic. Obezitatea abdominală este, de asemenea, o problemă comună la persoanele cu prediabet. Semnalele pe care ni le dă corpul nostru în această etapă înainte de boala propriu-zisă sunt discrete și de obicei ignorate. Toată lumea poate explica senzația de epuizare și oboseală ușoară cu tensiune tranzitorie. Dar există și simptome mai tipice care ar trebui să ne amintească deja că se întâmplă ceva complet greșit. Sunt printre ei creșterea setei și dorința de a urina frecvent, care nu se opresc nici noaptea. Un alt semn al „îndulcirii” sângelui sunt mâncărime persistentă, infecții cutanate frecvente, răni dificil de vindecat.

Nu este necesar ca toate reclamațiile să fie prezente pentru ca o persoană să poată fi examinată. Dimpotrivă, și fără niciun semn de jenă o dată pe an ar trebui să-și testeze glicemia pe stomacul gol, sfătuiește conf. univ. Daniela Popova. Dacă glucoza este peste 6,1, acesta este deja un semnal neechivoc pentru teste mai aprofundate. Face măsurători consecutive pe stomacul gol și după așa-numitul. supraîncărcare de glucoză.

Noțiunea modernă de nutriție cu risc de diabet neagă deja cantitățile mari de proteine ​​recomandate pe scară largă în trecut, în principal de origine animală. Acum se bazează pe o dietă variabilă rațional, cu cinci porții de fructe și legume pe zi și cantități moderate de carne slabă, lapte și produse lactate pe fondul limitării zahărului alb, a făinii albe și a grăsimilor, în special saturate.

În urmă cu 93 de ani, insulina a fost injectată pentru prima dată într-un adolescent care murea de diabet - Leonard Thomson, în vârstă de 14 ani, din Canada. Astfel, dr. Frederick Bunting l-a salvat pe băiat, iar medicina a înregistrat primul pas revoluționar în tratamentul bolilor metabolice. Astăzi, există noi modalități de administrare a insulinei, dar terapia de bază rămâne neschimbată.

În semn de apreciere, ziua de naștere a doctorului Thomson, 14 noiembrie, a fost desemnată Ziua Mondială a Diabetului.

Boala este cronică și are un cost personal și social extrem de ridicat. Complicațiile diabetului afectează literalmente toate organele și sistemele. Și peste 10% din bugetele de îngrijire a sănătății sunt destinate tratamentului. De aceea, atât guvernele, cât și comunitatea globală a sănătății pariază pe programe de prevenire. Scopul lor este de a crește gradul de conștientizare în societate.

Concomitent cu cunoașterea semnelor și a factorilor de risc pentru dezvoltarea bolii, accentul se pune pe testele de sânge de screening. Speranța este că oamenii care vor fi pacienți în următorii ani vor fi găsiți la nivelul prediabetului.