Fiecare elev de clasa a doua are o postură incorectă

Miroslava KIRILOVA

copiii

Cu toții ne dorim ca copiii noștri să aibă postura potrivită și o figură bine dezvoltată. Cu toate acestea, adevărul este că acest lucru se realizează prin crearea de obiceiuri de la o vârstă fragedă. Și examinarea preventivă anuală este absolut obligatorie, spun experții. Din păcate, marea majoritate a copiilor de astăzi au anomalii ale coloanei vertebrale, care uneori nu le oferă șansa unei dezvoltări adecvate a organelor și sistemelor, în principal a inimii și a plămânilor.

„Problema crește!”, Categoric este dr. Polina Stoyneva, specialist la Centrul Medical pentru Reabilitare și Medicină Sportivă din Plovdiv. Timp de mulți ani a consultat copii cu probleme ale coloanei vertebrale și supraponderali. Există, de asemenea, o monitorizare specifică a elevilor, deoarece participă la desfășurarea examinărilor preventive în școlile din Plovdiv. „Foarte puțini părinți pot vedea etapele incipiente ale curburii coloanei vertebrale.

Cei mai atenți observă încă când copilul lor are o cocoașă ușoară și cel mai adesea atunci caută ajutor profesional ", a adăugat interlocutorul nostru. Potrivit acesteia, însă, vina pentru surprinderea prematură a problemei nu este a părinților, care nu sunt specialiști medicali și nu ar trebui să fie responsabilitatea lor. În primul rând se află sistemul slab de prevenire, deoarece nu peste tot în țară se efectuează examinări regulate ale posturii elevilor, iar clasele EPA dedicate posturii adecvate și problemelor cu acesta sunt întrerupte.

Specialiștii de la Direcția pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății împreună cu kinetoterapeuții de la Academia Națională de Sport au făcut o analiză a deformărilor coloanei vertebrale pentru ultimul an școlar al absolvenților a cinci școli metropolitane. Au fost examinați doar boboci în 125 de licee, 38 de licee, 49 de licee, 104 licee și 18 licee, în total 689 de elevi. Cu toate acestea, rezultatele sunt orientative, întrucât 65% dintre copii (445 de studenți) la această vârstă fragedă au deja tulburări ale coloanei vertebrale.

Fiecare elev din clasa a doua are o postură incorectă, 8% (56 copii) au scolioză de gradul I - curbură laterală, iar 3% (19 copii) au cifoză - curbură crescută în exterior și în interiorul coloanei vertebrale. Experții sunt convinși că mobilierul din sălile de clasă și facilitățile sportive din școli sunt de înaltă calitate și adaptate nevoilor copiilor. Dar este necesar să se creeze secțiuni sportive pentru a desfășura activități fizice suplimentare pentru copii, precum și grupuri pentru gimnastică corectivă în fiecare școală.

„Cel mai potrivit sport pentru a face față problemelor coloanei vertebrale este înotul!”, Ne-a asigurat dr. Polina Stoyneva. Mișcările în apă implică o mulțime de mușchi, dar coloana vertebrală nu este supraîncărcată deoarece suntem într-o poziție orizontală. Medicul sportiv și-a exprimat îngrijorarea că bazele de înot din Plovdiv sunt în stare proastă și sunt închise de ani de zile. Chiar și cu prescripția medicului, din cauza deformărilor coloanei vertebrale, a greutății excesive, a picioarelor plate și a altor sute de copii, aceștia nu se pot alătura piscinei municipale a complexului de înot Mladost. Și doar un număr mic de părinți își pot permite să-și trimită copilul la o piscină privată din unul dintre hoteluri.

„Pe lângă bani, sănătatea necesită mult timp și răbdare” - a subliniat interlocutorul nostru. În medie, un curs de tratament durează aproximativ 3 luni, iar acasă adolescentul face exerciții suplimentare. „După aceea, studenții vin cel puțin de două ori pe an pentru o examinare preventivă și, dacă este necesar, li se prescrie un alt curs de terapie”. Pe lângă exercițiile corective, sportul are numeroase beneficii, deoarece întărește mușchii spatelui și modelează corect curbele fiziologice ale coloanei vertebrale. „Cu toate acestea, fotbalul de bază nu este cel mai bun mod de a rezolva problema. Schiatul și patinajul sporesc senzația de postură adecvată, iar baschetul și voleiul trag coloana vertebrală ”, a spus dr. Stoyneva.

Ea a recomandat ca părinții să angajeze elevul în sport și să-l distanțeze cât mai mult posibil de stilul de viață sedentar. „Observați cum își scrie temele, dacă este cocoșat, dacă stă constant în fața computerului în timpul liber, dacă joacă”, a sfătuit medicul sportiv. Este optimistă că părinții devin mai responsabili și informați. Cu o zi înainte, de exemplu, o mamă și copilul ei au venit la ea și au observat o tulburare în postura copilului. S-a dovedit că a avut un stadiu incipient de cifoză. „Aceste probleme sunt tratabile, dar cu cât sunt mai repede surprinse, cu atât mai bine. În general, de la 7 la 12-13 ani, abaterile coloanei vertebrale sunt corectate cu cel mai mare succes ", a conchis ea.

Exerciții pentru o postură adecvată:

1. Stați în fața oglinzii cu coloana vertebrală extinsă, privirea este în față, abdomenul este retras.
Umerii sunt așezați simetric și picioarele sunt adunate. Rămâne o vreme.

2. Același exercițiu, dar cu spatele la perete - tocurile, bazinul, umerii și ceafa ating peretele, corpul este întins. Rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi faceți un pas înainte, rămâneți așa timp de 10-20 de secunde și luați din nou o poziție lângă perete. Acest lucru se face de mai multe ori.

3. Educarea „simțului muscular” pentru o postură adecvată se poate face dintr-o poziție culcat prin tragerea coloanei vertebrale. Stai în poziție ca în exercițiul 2, dar în poziția occipitală.

4. Exercițiile „mersul cu un obiect așezat pe cap” sunt utile - sac de nisip, carte, pernă, mers pe o scândură ridicată de pe podea (bancă) și altele.