"Sunt supraponderal genetic și orice fac, nu pot slăbi." Această scuză este acum oficial complet neadevărată, deoarece studiile arată că predispoziția genetică la creșterea în greutate poate fi depășită cu o oră de mers pe jos pe zi.

obezitatea

Peste 11.300 de persoane au luat parte la studiu, iar rezultatele au fost recent anunțate la o conferință din San Diego. Nutriționiștii și medicii au monitorizat îndeaproape nivelul de activitate al participanților, precum și grăsimea lor corporală, dar mai ales predispoziția genetică la obezitate, care este determinată de 32 de gene specifice.

Fiecare dintre aceste gene este legată într-un fel de indicele de grăsime corporală. Cu toate acestea, obezitatea este atenuată atunci când subiecții au un nivel ridicat de activitate. Cele mai leneșe își cresc predispoziția, iar obezitatea devine o boală.

Dacă mișcarea pe care o face o persoană este doar să meargă la mașina sa, obezitatea sa este legată într-un prosop. Principala problemă este că persoanelor care au probleme cu greutatea, în special persoanele obeze, le este foarte ușor să se împace. În momentul în care spun: „Sunt grasă și gata”, totul este pierdut. Adevărul este că, cu cât ești mai deplin, cu atât este mai ușor să slăbești, este nevoie doar de puțină voință și perseverență.

Mersul timp de o oră pe zi este primul pas și este, de asemenea, complet realizabil. Tot ce trebuie să faci este să mergi sau să te duci acasă de la serviciu. Dacă lucrați prea departe, coborâți din vehicul undeva pe parcurs și continuați să mergeți. Efectul va fi acolo mult mai devreme decât crezi. Odată ce obțineți această mică victorie, veți avea motivația de a crește sarcina și înainte de a o cunoaște, veți începe să alergați în parc.

Sursa: Latimes