metoda

În timpul menstruației, temperatura crește. În prima fază a ciclului (folicular) până la ovulație, temperatura este scăzută.

Înainte de ovulație, temperatura scade și imediat după ovulație - crește cu 0,2 - 0,5 grade. Febra persistă până la următoarea menstruație.

Dacă femeia este însărcinată, nu va exista menstruație și temperatura rămâne ridicată pe tot parcursul sarcinii. Prin urmare, dacă temperatura este măsurată zilnic și se trasează un grafic, ziua ovulației poate fi determinată cu acuratețe.

Utilizați următoarele recomandări pentru măsurarea temperaturii:

• Poate fi măsurat în gură, vagin sau anus. Totuși, întotdeauna în același loc.
• În același timp, în fiecare dimineață, fără să te ridici din pat și înregistrează imediat lecturile tale. Măsurați în timpul menstruației.
• Măsurați-l după cel puțin 3 ore de somn continuu. De exemplu, dacă te ridici din pat la 7 dimineața la toaletă și apoi mergi la culcare și trebuie să o măsori la ora 9, măsoară-ți temperatura la ora 7 înainte de a te ridica din pat/altfel vei avea doar 2 ore de somn continuu/
• Întotdeauna cu același termometru
• Rețineți întotdeauna toți factorii secundari (boală, stres, relocare etc.). Acest lucru vă va permite să descifrați graficul pentru a înțelege de ce a existat o abatere.
• Înregistrați citirile termometrului imediat după măsurare, astfel încât să nu uitați ulterior
• Minim 3 luni de observații pentru a avea o interpretare corectă

Decodarea corectă a graficului este suficient de dificilă, ceea ce este foarte important.

• Temperatura bazală scade cu 12 - 24 de ore înainte de ovulație, iar după ovulație crește în medie cu 0,2 - 0,5 grade

• Astfel, fertila este considerată perioada de la începutul ciclului menstrual până la momentul în care temperatura bazală va fi crescută timp de 3 zile consecutive/deoarece oul după 3 zile de ovulație își pierde capacitatea de fertilizare și sarcina este imposibilă/
• În măsura în care BT răspunde la diferiți factori, interpretarea trebuie să fie foarte atentă. Rețineți: boli cu febră, febră, consum de alcool, stres, noapte nedormită. Dacă aveți insomnie, asigurați-vă că observați acest fapt.

Cum se determină momentul ovulației?

Studiați-vă cu atenție programul și acordați atenție următoarelor fapte:

• Găsiți ziua când temperatura a crescut cu 0,2-0,5 grade față de ultimele 6 zile. Pentru comoditate, vopsiți ultimele 6 zile într-o altă culoare
• Alegeți cea mai mare temperatură din ultimele 6 zile și trageți o linie orizontală cu 0,1 grade mai mare decât aceasta.
• Mai presus de toate, temperaturile peste linia orizontală vor fi mai mari decât linia orizontală. Ele reflectă zilele în care ovulația a trecut deja. Dacă brusc temperatura într-una din zilele următoare scade sub linia orizontală, trebuie să ne așteptăm din nou la o creștere deasupra acesteia.
• Calculați 4 zile consecutive de temperaturi ridicate situate deasupra liniei orizontale și trageți o linie verticală. După ea sunt zilele tale infertile.
• Dacă în grafic apar temperaturi ridicate sau neașteptat de scăzute, atunci când găsiți cele 6 zile - nu țineți cont de această temperatură.

Nu puteți concepe:

• Primele 5 zile ale ciclului menstrual, dacă s-a observat o creștere a temperaturii cu până la o săptămână înainte. Nu contează când ți-a trecut menstruația. Acest lucru este valabil pentru cicluri de peste 25 de zile. Dacă aveți cicluri mai scurte, atunci incapacitatea de fertilizare va fi doar în primele 3 zile. Cu un ciclu scurt, ovulația este mai probabil să apară mai devreme. Dacă sunteți aproape de menopauză, această regulă nu funcționează, deoarece ovulația precoce este mai mult decât posibilă.
• Dacă febra persistă deja trei zile/la jumătatea ciclului, după ce tempo-ul a scăzut. Și ovulația /, nu puteți concepe din seara zilei a treia până la începutul următoarei menstruații .