Cum se reduce excesul de greutate fără diete dureroase?

atipice

Pierdere în greutate este o sarcină dificilă care este urmărită de milioane de oameni din întreaga lume. Adesea reușim o vreme și apoi cădem din nou în ciclul sinistru al dietelor, solzii, exercitiile și hainele, pe care nu le putem purta.

Dacă ai încercat vreodată să faci asta slăbi doar după moduri standard este timpul să încerci ceva nou. Există câteva lucruri ciudate, dar eficiente, care vă ajută pierdere în greutate, oricât de incredibil pare!

Bea apă caldă

Majoritatea oamenilor preferă să bea apă rece, deoarece potolește setea mai complet. Iar gustul apei calde nu este plăcut în majoritatea cazurilor. Dar apa caldă are proprietăți puternice de curățare care ajută mult la peristaltismul intestinal și oferă în timp rezultate vizibile.

Potrivit cercetărilor, chiar și după ce ai băut un pahar cu apă caldă, foamea te prinde mult mai târziu decât dacă bei băuturi reci.

Dacă sunteți atât de incomod să beți doar apă caldă, puteți adăuga niște ierburi, cum ar fi ceai sau lămâie.

Urmăriți mai puțin la televizor

Când petrecem mai mult timp în fața televizorului, tindem să consumăm mai multe calorii. Nu contează dacă mâncați pe canapea sau doar televizorul din bucătărie este pornit în timp ce luați cina - în ambele cazuri, privirea îndelungată la el duce la mese mai lungi și turnarea suplimentară.

Nu mâncați purtând pijamale

Pijamalele sau hainele de acasă sunt confortabile în majoritatea cazurilor, sunt largi și creează un sentiment de confort. Cu toate acestea, acest lucru este insidios, pentru că dacă îți permiți să mănânci în exces, nu vei observa, deoarece pijamalele sunt largi și nu apasă pe abdomen.

Sfatul de aici este să alegeți haine mai strânse în timpul mesei, ceea ce vă va reaminti că nu trebuie să depășiți dimensiunea lor.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă mai multe bacterii

Desigur, vorbim despre bacterii benefice care sunt ajutoare ale tractului digestiv. Probioticele ajută la îmbunătățirea procesării alimentelor și la creșterea metabolismului.

Acestea aduc echilibru florei gastro-intestinale tulburate. Acest lucru ajută la curățarea mai bună a corpului și îndepărtarea mai rapidă a toxinelor. Odată cu aceasta apare și efectul pierderii în greutate.

Adăugați ceva picant

Studii recente arată că ingredientele fierbinți accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

În plus, după consumul de condimente fierbinți, s-a demonstrat că creșterea celulelor adipoase încetinește semnificativ.

Bea vin

Dacă nu ești un iubitor de vin, acum este momentul să te ridici! Potrivit studiilor, femeile care beau unul sau două pahare de vin pe zi sunt mai puțin supraponderale. Dacă combinați acest beneficiu al vinului cu o dietă sănătoasă, veți începe încet, dar glorios, să slăbiți fără efectul yo-yo.