• 1
  • .
  • 15
  • 16
  • 17
  • .
  • 22

simeonovki

  • într-o casă frumoasă într-o grădină confortabilă
  • Păreri: 2.759

Buna ziua,
și sunt aici. Am rătăcit puțin câteva zile și de ieri ne-am întors la Sofeto. Nu eram deloc un regim, dar cu toate acestea a existat o mișcare a cântarului în jos. Am fost foarte fericit.
Mereu voi începe din nou regimul lui Oggy, dar aceste gustări stropesc treaba. Nu pot mânca atât de devreme dimineața
Dar vom vedea, trebuie să reglementăm că timpul pentru odihnă se apropie.

Sa aveti o zi placuta si de succes!

Apropo, fetele, am găsit un alt tabel pentru a calcula caloriile necesare pe zi ale corpului.
Potrivit ei, sa dovedit că nu am nevoie de 1800 așa cum am crezut, ci de 1350 de calorii pe zi.
Am calculat pe meniurile lui Oggy - primesc calorii în intervalul 1350 - 1400.
Nu știu cât de adevărate sunt aceste mese, dar cred că am nevoie de puțină mâncare mai puțin decât îmi place.

Probabil de aceea am luat câteva kilograme timp de 3 săptămâni.
Acum am redus mâncarea, dar este încă doar din farfuriile lui Oggy.
Și aproape că nu mănânc lapte, ci 40-50 g de brânză în fiecare zi și am coborât pe cântar.
Poate că toată lumea ar trebui să calculeze cât sunt nevoile lor calorice personale și să estimeze cât să mănânce.
În opinia mea, Oggy oferă aproximativ 200-400 de calorii sub necesitatea de a pierde în greutate încet și constant.
Încerc personal să pierd cel puțin 400-500 de calorii și nu iau blocul 1 la cină și fac salată puțin mai mică pentru prânz și lucrurile se rezolvă.
Nu știu dacă sună deloc logic pentru tine, dar funcționează pentru mine.

http://bgkulinar.net/id-1416/ Aici puteți calcula necesitățile calorice zilnice.

http://spidersport.com/calories.php - aici cantitatea de calorii din alimente - puteți calcula câte calorii consumați pe zi.

Într-un articol am citit că trebuie să fie mai puțin de 500 pentru a pierde în greutate, dar este așa .
Noroc tuturor . pe Ginji cel mult - să ai teste curate și totul să fii grozav cu copilul.

Ultima editare: miercuri, 07 mai 2008, ora 15:00 de Felina