Minunea japoneză a devenit un adevărat hit pentru pierderea în greutate din întreaga lume

Un miracol japonez este dieta, care în scurt timp a devenit favorita oamenilor din întreaga lume. Și există un motiv. Cu ajutorul acestuia puteți pierde un kilogram în fiecare zi de la implementare. Durează exact 14 zile și în această perioadă este important să respectați câteva reguli de bază. Pentru a profita la maximum de efectul său.

dieta

Puteți bea atât cafea, cât și ceai, dar acestea trebuie să fie fără zahăr. În plus, trebuie să știți că, în timp ce urmați dieta, nu trebuie să consumați alcool sau sare.

În prima săptămână a regimului vei pierde între 5 și 7 kilograme. În al doilea, ritmul încetinește ușor, dar din nou vei pierde între jumătate și un kilogram pe zi, în funcție de corpul tău, vârstă și metabolism.

Rețineți că minunea japoneză este o dietă drastică și, dacă vă simțiți rău, chiar și minim, ar trebui să o opriți imediat. Dacă nu reușiți să o urmați foarte strict, între mese vă puteți permite niște fructe sau legume, nimic altceva.

Micul dejun în ambele săptămâni de regim este doar o ceașcă de cafea pură (fără lapte, smântână, zahăr sau potențiali). Îl puteți înlocui cu o ceașcă de ceai, dar din nou neîndulcit.

Doar în a doua și a noua zi aveți voie să mâncați o scoarță cu ei.

Schema de masă:

Iată mesele din fiecare zi:

Prima zi - masa de prânz constă din două ouă fierte. Cina este o salată aromată doar cu suc de lămâie și o cantitate minimă de ulei de măsline. O bucată de carne prăjită fără grăsime este permisă cu ea.

A doua zi - prânzul este din nou două ouă (fierte tare). Pentru cină - salată, o bucată de șuncă și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A treia zi - la prânz mâncați fructe sau legume, în funcție de sezon. Cina este făcută din două ouă fierte.

A patra zi - un pahar de suc de morcovi se adaugă la cele două ouă la prânz. Pentru cină, mâncați din nou două ouă fierte, puțină salată și o bucată de șuncă.

A cincea zi - pește prăjit pentru prânz, puteți adăuga o roșie, fără gust. Nu iau cina.

A șasea zi - prânzul este două bucăți de pui prăjit. Pentru cină - două ouă fierte și un morcov fiert.

A șaptea zi - pentru prânz o bucată de carne prăjită (opțional) și fructe la alegere. Cina este și alegerea ta.

După finalizarea regimului de 14 zile, începeți să mâncați din nou lucrurile la alegere, dar cu moderare. Nu vă grăbiți în prăjit și paste. Și nu repetați dieta pentru următoarele șase luni.