În principiu, nu mănâncă micul dejun, dar poate că ideea unui mic iaurt dimineața nu este rea, pentru că altfel există de fapt foarte puține calorii pe zi.

Pagina BG-Mamma

Aseară totul a mers conform planului, chiar și în timpul acțiunii din noaptea alegerilor am uitat să-mi fie foame și m-am culcat plin - deoarece nu există pâine, iar ochelarii sunt suficienți.

Astăzi este o zi cu semi-regim:
- ceai de mentă cu o lingură de miere de casă
- la prânz ar trebui să existe fructe și legume după regim - am ales 1 bucată de dovleac prăjit (aproximativ 300-350 g cu coaja sunt bucățile pe care le cumpăr)
- pentru cină ar trebui să aveți 2 ouă și o salată, dar voi mânca supă de pui (fără tăiței și clădire) cu legume (ciuperci, morcovi, niște cartofi). Numai cartofii sunt neregulați, dar altfel ar fi apă complet goală cu pui.

Ce mai faci? Pentru a tati regulat, hei!

Stai, eleaa! Doar primele zile sunt dificile, apoi corpul pare să se obișnuiască și trece „abstinența” (sau cel puțin simptomele sale scad).


(„Mănâncă mai puțin dulce: și astfel ești suficient de dulce”)

Dar îmi este ușor să vorbesc - am avut o bucată mare de dovleac la prânz și sunt mulțumit de carbohidrați. Tocmai am luat cina cu supa improvizată (chiar a devenit foarte improvizată - fără tăiței, fără clădire, aproape fără cartofi, fără ceapă, fără pătrunjel. Și prietenul meu mănâncă și spune: „Ei bine, este delicios, dar parcă îi lipsește ceva "Pe de altă parte, îi lipsește totul.), Mi-am umplut bine burta cu lichid, după o vreme îmi voi bea suplimentele (suplimente nutritive pentru articulații și ulei de pește pe care le beau) și sunt tentat să mă spăl pe dinți, astfel încât Nu mă gândesc să mănânc mai târziu (intenționez să mă culc la ora 23:00).

Sper că ziua ta a fost ușoară și regulată - cel puțin îmi este ușoară, știind că mai sunt și alții care țin „împreună” cu mine. Sunt tentat să mă cântăresc mâine, la urma urmei, vor fi trecut 3 zile întregi din ciclul de 7 zile. Voi vedea ce simt dimineața și voi decide.

Buna ziua pui de slabit!

A fost bine ziua, nu m-am gândit să mănânc la serviciu, dar am venit acasă la ora 17:30 flămând ca un lup și am mâncat salată și șuncă.

Cred că mă voi culca mai devreme dacă ne vom descurca cu temele.
Mult noroc tuturor celor din misiune.

Clătită cu fulgi de ovăz (înlocuitor pentru pâine arabă/pâine prăjită)
o- 2 ouă, 1 castravete
• somon, roșii

Și mă simt copleșit. Somonul este foarte satios. O să mă culc din nou cu găinile, am o boală de somn. Mă lupt să nu adorm de la 4 după-amiaza.

Maca-keraca, mâine este o nouă zi, continuă și privește înainte.
Îmi este ușor acum, dar am fost într-o călătorie în ultimele 4 zile. Mă interesează ce voi crea în străinătate. Voi spune. Nu am un chirilic la telefon, dar îți voi scrie o linie pe o maimuță, ca să știi că sunt în viață.

Stef stef, slăbire suntem, da.

Buna dragi doamne!:)
Sunt foarte obosit. dar sunt astfel de zile:) Bebelușul este chinuit de dinți și săracul nu are un gram de liniște
Iată raportul meu pentru ziua respectivă:

din: 2 oua, cafea
o: chiftele de vită, salată, cafea
în: pui la grătar, salată de shopka
„transgresiune”: lapte cu miere și scorțișoară

Clătită cu fulgi de ovăz (înlocuitor pentru pâine arabă/pâine prăjită)
o- 2 ouă, 1 castravete
• somon, roșii

Și mă simt copleșit. Somonul este foarte satios. O să mă culc din nou cu găinile, am o boală de somn. Mă lupt să nu adorm de la 4 după-amiaza.

OOooo 22 de zile - ești deja în cea mai bună parte a dietei Și de ce mănânci atât de puțin? Chiar nu vrei să mănânci mai mult?

M-am cântărit dimineața - în 3 zile sunt -1.100 kg. Speram că cântarul va elibera încă 400 de grame, dar și asta este ceva. Nu-mi pierd speranța de 2,5-3 kg. pentru prima săptămână, mai ales că poate ovulez în aceste zile și apoi rețin în mod tradițional apă.

Astăzi sunt fără mic dejun, nici nu cred că vreau să beau ceai, dar voi vedea - oricum îl pot prepara. Prânzul va fi de 2 ouă fierte cu salată (în cazul meu - ardei prăjiți). Pentru cină - iaurt și salată, cu care a trebuit să iau cina acum 2 zile, dar le-am înlocuit cu pui - acum înlocuiesc carnea din această seară cu iaurt.

Mă zgârie periodic, simt o oarecare foame, dar slăbiciunea din prima și a doua zi a dispărut, sunt fericit.

Mă uitam la calendar aseară și mă gândesc să petrec 2 săptămâni pe miracolul japonez, apoi 10 zile pe monodieta Vanya Chervenkova (cu excepția celor două zile de pește), apoi o pauză de 2 săptămâni (am excursii în străinătate atunci) și de la începutul lunii decembrie până la 90 - dieta zilnică pentru a menține greutatea scăzută și, dacă ceva cade de sus, va fi un bonus. De asemenea, este mai echilibrat și mănânci alimente din ce în ce mai variate, dar cel rău este că corpul meu pare să fie obișnuit și nu slăbesc. Dar nimic, dacă pot slăbi 8 kilograme cu japonezii și monodieta, voi fi totuși fericit și numai cu o reținere de 90 de zile, pentru că atunci voi avea aproximativ 3 kilograme din greutatea mea ideală.