Dieta japoneză cu roșii

Pentru micul dejun

Dieta japoneză cu roșii va pierde rapid greutatea care te deranjează. V-am prezentat tot felul de diete care se bazează pe diferite principii de slăbire și norme pentru o alimentație sănătoasă. Astăzi vă oferim să încercați una dintre cele mai populare diete pentru slăbirea rapidă - dieta japoneză cu roșii. Este una dintre cele mai scăzute calorii, modalități eficiente și accesibile de a intra în formă. Dar, înainte de a fi supus, este important să citiți despre caracteristicile și contraindicațiile sale.
Dieta cu roșii a apărut în Japonia și datorită eficacității sale a câștigat rapid popularitate în lume.
În doar 3 zile puteți pierde 4 kilograme și 10 kilograme într-o săptămână. Secretul nutriției constă în sucul de roșii. Substanțele sale utile accelerează procesul de ardere a grăsimilor și conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați, care ajută la scăderea kilogramelor în plus.

Există câteva reguli cheie pentru dieta cu roșii care o vor face eficientă:
1. Doar roșii proaspete
Dieta se bazează pe roșii proaspete, nu pe cele prăjite. Când sunt coapte, își vor pierde proprietățile utile și vitaminele. Dacă nu vă place să mâncați legume crude, le puteți găti la foc mic.
2. Spală-te pe dinți după fiecare masă
Roșiile conțin acizi agresivi care afectează negativ smalțul.
Important: înainte de a începe să slăbiți cu dieta cu roșii, verificați contraindicațiile.

Dieta cu roșii nu trebuie făcută de persoane cu următoarele caracteristici:
-cu boli de rinichi;
-suferind de reflux;
-cu tulburări ale tractului digestiv și boli cronice;
-nu este recomandat copiilor și adolescenților, mamelor însărcinate și care alăptează.
Uneori, dieta cu roșii poate provoca reacții adverse în organism - cefalee, pietre la rinichi, gură uscată, diaree crescută a ritmului cardiac, dureri de stomac, gastrită.

Iată meniul, citit timp de 5 zile:
Ziua 1

Pentru micul dejun: o felie de pâine neagră și un măr de mărime medie.
Pentru prânz: salată de roșii (1 roșie, 1 linguriță ulei de măsline, condimente la alegere).
Pentru gustarea de după-amiază: o portocală de dimensiuni medii.
Cina: 2 roșii fierte, trei morcovi medii.

Ziua 2

Pentru micul dejun: Un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La prânz: salată de roșii (2 roșii, castraveți, ceapă, măsline cu o lingură de suc proaspăt de lămâie și condimente după gust).
Pentru micul dejun de după-amiază: un măr de mărime medie.
Pentru cină: supă de roșii (ceapă, 2 linguri de pastă de roșii și 2 căni de apă, adăugați piper negru și sare după gust).

Ziua 3

Pentru micul dejun: 2 felii de pâine neagră.
La prânz: omletă aburită cu 2 ouă și 2 roșii.
Pentru gustarea de după-amiază: un pahar de suc de roșii.
Pentru cină: 2 roșii cu condimente după gust.

Ziua 4

Mic dejun: o pâine prăjită și una portocalie medie.
La prânz: 2 roșii și jumătate bine fierte și ardei dulce prăjit.
Pentru micul dejun de după-amiază: 1 roșie.
Cina: 2 roșii și pui fiert.

Ziua 5

Pentru micul dejun: 1 pere și un pahar de suc de roșii proaspete
La prânz: 2 roșii.
Pentru micul dejun de după-amiază: 2 morcovi medii.
Cina: 1 cartof fiert, 1 morcov și 1 roșie. Adăugați condimente după gust.