Ierburi din suplimente alimentare

Ierburile sunt comune în întreaga industrie a suplimentelor alimentare. Probabil că iei ierburi fără să știi. În acest articol vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți ce plante sunt necesare pentru sănătatea și atingerea obiectivelor de fitness.

Este folosit

Este posibil să nu vedeți multe recenzii despre ele, dar funcționează și fiecare culturist sau amator ar trebui să fie familiarizat cu ele. Ierburile pe care trebuie să le luați, desigur, depind de ce obiective v-ați stabilit.

Când începem să vorbim despre suplimente, vorbim de obicei despre creatină, proteine ​​etc., dar dacă te uiți la etichetele majorității produselor, în conținutul lor o parte integrantă sunt ierburile.

Este important de reținut că ierburile sunt cele mai vechi suplimente din istoria omenirii

Au fost folosite de mii de ani pentru a sprijini sănătatea rasei umane. Nu erau în sticle sau vândute în capsule, dar au salvat vieți și au energizat sportivii antici.

Trebuie să-ți spui chiar acum: "Ei bine, da, dar asta a fost înainte ca știința să ne ofere toate lucrurile pe care le avem acum. De ce să mă interesez ierburile?" Răspunsul la acest lucru este că, indiferent dacă îl cunoașteți, ierburile sunt ingredientele pe care se bazează cel mai mult în toate suplimentele. Majoritatea arzătoarelor de grăsime folosesc ierburile ca bază. Guarana și ceaiul verde sunt cele mai frecvente ierburi din aceste suplimente.

Acum să trecem la alegerea celor mai bune ierburi în conformitate cu obiectivele stabilite:

Starea generală de sănătate

Lucerna (Lucerna)

Lucerna este utilizată ca diuretic, este bogată și în proteine, vitamine C și complex B, precum și în minerale calciu, magneziu, potasiu, fier, fosfor. Este folosit pentru a reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, pentru a crește energia și tonusul și este, de asemenea, un mijloc extrem de puternic de curățare a ficatului și a sângelui.

Gingko Biloba

Nu râdeți, ginkgo biloba nu este doar pentru vârstnici. Este un extract din plante din cel mai vechi copac cunoscut de omenire. Efectele plantei asupra creșterii oxigenului din creier și din alte părți ale corpului au fost studiate de multe ori. Acest lucru vă ajută să vă concentrați bine și să îmbunătățiți capacitățile mentale. Pentru tine, sportivul, asta înseamnă o concentrare mai bună în sala de gimnastică și o pregătire mai bună pentru fiecare serie de exerciții pe care le faci.

Ciulinul de lapte

Cea mai importantă și semnificativă funcție a ciulinului este protejarea ficatului de bolile cauzate de abuzul de alcool, tutun, steroizi anabolici și androgenici. Este, de asemenea, utilizat în prevenirea cirozei hepatice, a hepatitelor cronice și a tulburărilor vezicii biliare.

Are alte proprietăți esențiale pentru corpul uman - reduce nivelul colesterolului din sânge, reduce dezvoltarea celulelor canceroase în prostată, sân și gât.

Ierburi pentru pierderea kilogramelor în plus

Ceai verde

Acesta este cel mai popular supliment de plante de pe piață. Este folosit pentru a crește consumul de energie și calorii, precum și pentru a accelera metabolismul. Ceaiul verde este, de asemenea, util pentru supărările de stomac, vărsături și dureri de cap. Indiferent de arzătorul pe care îl folosiți acum, șansele de a lua ceai verde cu compoziția sunt uriașe.

Guarana (Guarana)

Planta Guarana (Paullinia Cupana) crește în pădurea tropicală amazoniană și a fost venerată de triburi locale de secole. Este apreciat în principal pentru semințele sale, al căror ingredient activ guaranina este identic din punct de vedere chimic cu cofeina, întrucât cantitatea de guaranină este de două ori mai mare decât în ​​boabele de cafea. Guarana conține, de asemenea, teobromină - substanța atribuită efectului revigorant al cacao și ciocolatei.

Toate acestea transformă guarana într-o plantă cu un puternic efect stimulant - reduce oboseala fizică și mentală, crește rezistența, crește concentrarea și memoria. Proprietățile sale tonice incontestabile sunt combinate cu un efect ușor diuretic și supresor al apetitului.

Ierburi pentru sănătatea bărbaților

Saw Palmetto

Saw Palmetto este un extract din fructul palmei "Serenoa repens". Este bogat în acizi grași și fitosteroli și s-a dovedit că are un efect benefic asupra hipertrofiei benigne de prostată (mărirea prostatei la bărbații cu vârsta). De asemenea, ajută la mucozită, bronșită cronică, laringită, astm și laringită tuberculoasă.

Yohimbină

Yohimbina este un afrodiziac puternic. În multe culturi asiatice și în țările moderne, este utilizat pentru a trata impotența și pentru a obține spermogeneza mai puternică. S-a dovedit a crește libidoul și dorința sexuală, precum și rezistența sexuală. Este extrem de potrivit pentru bărbați și femei și nu afectează echilibrul hormonal.

Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris)

Tribulus Terrestris este un puternic stimulent al testosteronului care stimulează organismul să sintetizeze „regele” hormonilor în limite sănătoase. Spre deosebire de medicamentele hormonale, care conferă corpului o formă pură de testosteron, ajută organismul să o sintetizeze singură.

Planta afectează secreția hormonului luteinizant la testiculele masculine, care este un precursor al testosteronului liber. Întregul proces are loc într-o secvență care este naturală pentru corp și nu are efecte secundare. Acest mecanism este condus de substanțe vegetale specifice numite saponine.

Ca stimulent al testosteronului, ajută la întărirea proceselor anabolice din organism - construind noi țesuturi. În plus față de creșterea masei musculare, planta ajută la definirea și densitatea mușchilor, precum și afectează performanța de forță.

După ce am citit totul până acum, sper că ți-am schimbat măcar puțin părerea despre plante. Multe culturi diferite folosesc și folosesc ierburi de mii de ani. De ce nu folosim aceste cunoștințe străvechi pentru a fi mai sănătoși?

Și încă un lucru - aceasta este doar o mică parte din ierburi care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele în sport.!