tarator

MIRACOL! Dieta cu tarator se topește 5 kilograme în două săptămâni (REȚETĂ)

Vara este aproape aici și odată cu aceasta vin îngrijorări cu privire la modul în care vom arăta într-un costum de baie pe plajă. Dacă nu ați avut grijă să scoateți inelele acumulate în timpul iernii, acum este momentul să faceți acest lucru.

Și în acest scop, o dietă relaxantă vă poate ajuta, fără a merge, desigur, la extreme. În acest scop, puteți profita de beneficiile consumului de tarator. Îl numesc unul dintre stăpânii mesei de vară. Deoarece în căldură, acest fel de mâncare este un mijloc minunat de răcire și uneori înlocuiește toate felurile de mâncare. Aspectele pozitive ale dietei sunt că iaurtul oferă bacterii intestinale benefice care reglează activitatea gastrică, proteinele și conținutul scăzut de grăsimi, spune „Dieta”.

Castraveții sunt o sursă de nutrienți precum vitaminele A, C, K, calciu, beta caroten, apă și altele.

Nu există contraindicații la dieta taratorului, cu excepția persoanelor cu intoleranță la lactoză în lapte sau alte produse utilizate.

Dieta nu este strictă, deci pierderea în greutate este treptată și sigură. Regimul tarator durează 14 zile, după care ar trebui să faceți o pauză de aproximativ 10 zile. În acest timp, vă așteptați să pierdeți până la 5 kilograme.

Pe lângă tarator, pentru dietă veți avea nevoie - cartofi, dovlecei, salată, salată, roșii, castraveți, ceapă, ardei, pui (file și picioare fără piele), tot felul de pește crud, ouă, orez și brânză. Puteți pregăti următorul exemplu de meniu. La micul dejun, mâncați două ouă fierte, o roșie mare și o farfurie cu brânză.

Cel de-al doilea mic dejun include deja cât de mult tarator doriți. La prânz puteți face bărci de dovlecei umplute cu brânză și ouă, mâncați din nou tarator, precum și orez fiert. Pentru cină, mâncați pește la cuptor sau la grătar, salată de salată verde. Puteți pregăti orice combinație a produselor, atâta timp cât modul în care o faceți este dietetic.
Pentru a avea un efect mai bun din dietă, ar trebui să beți și mai multă apă, să evitați cafeaua sau băuturile cu cofeină, precum și orice băuturi care includ îndulcitori, nu beți alcool. Nu uitați să faceți mișcare sau exerciții fizice, deoarece pierderea în greutate suplimentară vă poate afecta în mod negativ corpul și sistemul imunitar pentru a vă slăbi, pielea pentru a vă relaxa sau, dacă o opriți, pentru a obține un efect yo-yo.

Rețetă pentru tarator

Iaurt - 1 cană de 400-500 g;
Castravete - 1 mare;
Ulei de măsline sau ulei - 1 lingură;
Usturoiul, mărarul și sarea după gust

Apa este umplută în găleată goală de iaurt până la refuz. Pune castraveții rasați sau tăiați cubulețe într-un vas potrivit (castron, oală). Laptele este biciuit în găleată înainte de deschidere și turnat peste castraveți. Acum este momentul să adăugați condimente și grăsimi. Se amestecă bine și se toarnă apa. Servit rece.
Bucurați-vă!