Ajută la eliminarea excesului de lichide

dieta

În timpul sezonului estival, una dintre cele mai consumate supe reci este taratorul. El este un personaj satisfăcător, răcoritor și principal în dieta pe care v-o împărtășim astăzi. Ați auzit de o dietă tarator? Se observă în decurs de 10 zile, notează az-jenata.bg. Consumă 1,5 litri de tarator, care poate fi preparat cu castraveți, numai cu ridichi sau salată verde. Opțional adăugați usturoi sau ceapă proaspătă, câteva nuci, câteva picături de ulei de măsline.

Este bine dacă nu puteți condimenta supa cu sare în timpul dietei pentru a elimina excesul de lichide (sarea le reține). Dieta tarator oferă organismului fibre utile, calciu, potasiu, vitaminele C, B1, B2, PP. ÎN.

Consumul regulat de castraveți favorizează sănătatea inimii. Semințele vegetale sunt bogate în compuși organici care au un efect benefic asupra mucoasei stomacului și a intestinelor și cresc aciditatea sucului gastric. Băuturile permise în timpul dietei sunt ceai, cafea (fără zahăr) și apă.

Dacă respectați cu strictețe regimul, vă puteți despărți de până la 5 kg sau mai mult. Odată ce îl terminați, este important să introduceți treptat în meniu cartofi, brânză nesărată, o cantitate moderată de felii de pâine neagră. În acest fel, veți păstra rezultatele obținute și, după un timp, vă puteți face din nou dieta, dacă v-ați simțit bine în timpul respectării acesteia. Notează-ți regimul.

În prima zi, se consumă numai tarator. Tu decideți dacă aveți 3 sau 5 mese.

Taratorul și fructele sunt consumate din nou. Fructele ar trebui să fie de un singur tip, evitând strugurii, bananele, mango, fructele uscate.

Mănâncă doar tarator.

O salată verde și un tarator pentru celelalte mese.

Puteți include 150 g de proteine ​​animale prăjite/fierte, cum ar fi pește, curcan sau pui fără piele și tarator.

Tarator și porție de legume tocate (fără cartofi și fasole).

Taratorul și fructele sunt consumate din nou. Fructele ar trebui să fie de un singur tip, evitând strugurii, bananele, mango, fructele uscate.

Se consumă doar tarator și 2 ouă fierte.

Puteți include 150 g de proteine ​​animale prăjite/fierte, cum ar fi pește, curcan sau pui fără piele și tarator.

O bucată de fruct, dacă este o pere, măr sau grapefruit, sau un castron mic cu cireșe, căpșuni, kiwi și tarator.