LeBron James

Vorbești nebun? Potrivit cercetărilor, obiceiul poate fi un mare ajutor pentru îmbunătățirea stimei de sine, a performanțelor sociale și de muncă și chiar pentru a pierde în greutate.

Citeste mai mult:

Paradoxul obezității - A mânca bine face compromisuri periculoase
Timp extraordinar - Lupta cu somnul invită la greutate

Studiul, realizat de Universitatea Michigan (Statele Unite), se concentrează pe pronumele folosite în vorbirea mentală a persoanelor care vorbesc singure.

Potrivit cercetătorului Ethan Cross, o mică schimbare în acest sens poate avea un efect motivant.

Când te gândești la tine, schimbă-te cu numele tău.

Acest truc simplu schimbă modul în care te simți și te comporti.

Un exemplu citat de profesorul Cross este un interviu cu jucătorul LeBron James.

Când LeBron a schimbat echipa în 2010, el a spus că face „cel mai bun lucru pentru LeBron James”. El a continuat: „Și ceea ce face LeBron James mă bucură foarte mult”.

Aplicând exemplul, avem cazul regelui nostru Pelé, care a vorbit întotdeauna despre el însuși la persoana a treia.

Dar poate această tehnică să funcționeze cu alte persoane?

Concluzia studiului este da.

Învățând să te privești astfel, creezi o distanță care te poate ajuta să-ți construiești o imagine de sine mai bună.

Într-un alt studiu realizat de Centrul pentru Tulburări de Greutate și Nutriție de la Universitatea din Pennsylvania, tehnica s-a dovedit eficientă în pierderea în greutate pentru voluntari.

Acest lucru se datorează faptului că oglinzile sunt primul instrument pe care îl folosim pentru a vedea cum ne descurcăm.

Folosind aceleași oglinzi, putem folosi un limbaj mai neutru pe măsură ce ne evaluăm propria formă și luăm decizii personale.

Nu este vorba doar de slăbit, ci de eliminarea negativității din relația ta cu el.