Mulți dintre noi sperăm să ne așezăm primăvara și să ascultăm sfaturile cunoscuților, colegilor, internetului. Cu toate acestea, multe dintre aceste recomandări nu numai că nu vor aduce rezultatul dorit, dar pot fi și dăunătoare sănătății.
TOATE DIETELE SUNT UTILE, CHIAR CÂND CONȚIN DOAR CARTOFI FIERTI
Sfaturi dăunătoare: Nu îl utilizați, nu vă va ajuta!
Sugestie utilă: ar trebui să renunți complet la astfel de diete. Este mai bine să vă schimbați treptat meniul, astfel încât pur și simplu să nu deveniți supraponderali. Dar acest lucru se poate face sub supravegherea unui nutriționist cu experiență.
Dacă tot trebuie să slăbești trei sau patru kilograme, în loc de diete inutile, începe să alergi, să înoți, să te antrenezi, să mergi cu bicicleta. Exercițiile aerobice ajută la slăbirea cea mai bună.
Dar trebuie să urmați câteva reguli. Abțineți-vă de la mâncare cu 1-2 ore înainte de antrenament. Dacă ați mâncat ceva, organismul va cheltui mai întâi această sursă de energie în mușchi și ficat și abia apoi va ajunge la depozitele de grăsime.
Nu trebuie să mâncați timp de două ore după antrenament. În caz contrar, procesul de topire a grăsimilor se va opri din nou.
ÎN loc de clisme INECESARE, INTRODUȚI SILENȚE NORMALE
O PERSOANĂ POATE PIERDE GRĂDITĂ DOAR DACĂ SE DISCURĂ DE MÂNCARE
- Ivana devine o persoană nouă cu Eva Borisova Life News din Bulgaria și din lume
- În zilele lucrătoare ale unei nebuni (12-16 ianuarie) Știri din Bulgaria și din lume
- Medicii din SUA fac presiuni pentru a opera copiii obezi Life News din Bulgaria și din lume
- CUM SĂ VĂ PROTEJAȚI DE BLITZ FLU - Știri din Bulgaria și din lume
- Descoperiri științifice și eficacitate în medicina israeliană Știri din Bulgaria și din lume