Nu vă faceți griji că rămâne foarte puțin timp până la vacanța dvs. pe mare. Vă vom oferi un plan de antrenament excelent cu care să obțineți cele mai bune rezultate într-un timp extrem de scurt. Ne vom baza pe un antrenament intens al forțelor cardio-sculpturale, care vă vor asigura accelerarea metabolismului, topirea rapidă a excesului de grăsime din corpul dvs. și arderea unor cantități uriașe de calorii. Cel mai bun dintre toate, va trebui să petreceți doar o jumătate de oră pe zi. Prin efectuarea de exerciții pentru întregul corp combinate într-un antrenament de intensitate mare, veți avea ocazia să vă remodelați corpul foarte repede.
Exercițiile de forță sunt efectuate în ordinea în care sunt descrise, astfel încât să alternați corect grupurile musculare, astfel încât să nu aveți nevoie să vă odihniți mai mult de 60 de secunde între exercițiile individuale. Efectuați fiecare mișcare de 10-12 ori, apoi treceți la următoarea. La sfârșitul tuturor exercițiilor, începeți de la primul, finalizând astfel 3 runde.
Alternează o zi de antrenament de forță cu o zi de cardio și trece la o dietă sănătoasă pentru a-ți susține antrenamentele pentru a obține un corp bikini excelent în doar 3 săptămâni.!
Aici vă vom face o programare detaliată zi de zi, despre cum să vă distribuiți antrenamentele. În weekend vă puteți odihni o zi sau după bunul plac, în această zi pentru a face exerciții într-un ritm mai moderat, iar mai jos vă vom oferi câteva exemple.
- Program de antrenament „300” Sport
- Program de antrenament pentru slăbit cu sprinturi Sport
- Program de antrenament pentru arderea grăsimilor pentru sporturile pentru începători
- Program de antrenament pentru adolescenți la domiciliu Sport
- Program de antrenament „Pe stomacul gol” pentru scăderea în greutate, pentru un început de zi agresiv Sport