Verificați acest program anticelulitic eficient, veți fi uimiți!
Vă prezentăm un program de combatere a celulitei, care vă va lua aproximativ o oră în fiecare zi pentru a obține rezultate. Și poate fi serios impresionant.
De ce să nu începem astăzi ?!
# 7: Băi cu sare de mare
Umpleți o baie caldă (aproximativ 45 ° C) și adăugați 200-500 de grame de sare de mare. Dacă doriți să îmbunătățiți efectul anticelulitic, utilizați mai multă sare. Scufundați corpul de pe șolduri în jos. Puteți clăti imediat după procedură sau lăsați sarea încă 30 de minute. Finalizați cu un masaj ușor de încălzire.
Durata: 15-20 minute. Mai puțin dacă simțiți iritarea pielii. Faceți acest exercițiu în fiecare zi și spuneți adio de la celulită, stres și varice. Suferiți de varice, retenție de lichide la glezne, aveți celulită sau doar mușchii sunt ... 27 februarie 2018 vsyakajena.com
# 6: Scrub natural pentru corp

celulită

Scruburile naturale pot îmbunătăți circulația sângelui, lăsând pielea netedă și sănătoasă. Consultați una dintre cele mai bune rețete ale lui Simply Stacie: 1 cană sare de mare + 1/4 cană ulei de măsline. Iată un alt scrub ușor și eficient: 1 cană de cafea măcinată amestecată cu 1 cană de zahăr sau sare + câteva picături de ulei de măsline.

Aplică puțin parfum după ce freci pielea. Masați într-o mișcare circulară de jos în sus. Utilizați acest scrub de două ori pe săptămână când faceți duș.

Durata: 10 minute.

# 5: Plan de antrenament

Cel mai eficient mod de combatere a celulitei este combinarea unei diete sănătoase cu exercițiile fizice. Începeți cu programul ABL (disponibil în orice sală de sport). Include exerciții cardiovasculare și de forță care vizează abdomenul, coapsele și picioarele. De asemenea, puteți încerca antrenamente de casă.

Instrucțiuni: Așezați mâinile pe podea și luați aceeași poziție ca atunci când faceți flotări. Apoi îndoiți piciorul drept și atingeți genunchiul de stomac. Apoi îndreptați piciorul și ridicați-l cât puteți de sus. Repetați cu piciorul stâng. Efectuați 3 seturi de 8 repetări.

Frecvență: antrenamente alternative de 2 zile cu 1 zi de odihnă.

Durata: 40 minute.

# 4: Ulei de măsline și ulei de pește

Uleiul de măsline și uleiul de pește sunt bogate în acizi grași nesaturați, care ajută organismul să regleze metabolismul lipidelor în timp ce hidratează pielea și îmbunătățește fermitatea acesteia. Puteți lua 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin în fiecare dimineață. În ceea ce privește uleiul de pește, câteva cure lunare pe an vor face minuni pentru pielea ta. Cel mai bun mod este să luați capsule de ulei de pește cu alimente.

# 3: Alimentație sănătoasă și aport de apă

Mai multe proteine, fibre, carbohidrați complecși și alte produse bogate în acizi grași polinesaturați.
Vasul din fotografia de mai sus este exemplul perfect, combinând pui, ciuperci și broccoli: multe proteine, fibre și vitamine, dar doar 300 de calorii la 100 de grame.
Mai puține produse de patiserie, alimente sărate, fast-food, mese gata și alcool (uneori un pahar de vin roșu este ok).
Top 10 alimente anticelulitice: banane, grapefruit, floarea-soarelui, ghimbir, pește gras, ulei de măsline, varză, fulgi de ovăz, avocado, ouă.
Aport de apă: beți 1,5-2 litri de apă, un important material de „construcție” din sistemul nostru limfatic. Amintiți-vă că reducerea drenajului limfatic este unul dintre principalele motive pentru formarea celulitei.
# 2: Băuturi care stimulează metabolismul

Nutriționiștii consideră ghimbirul unul dintre cele mai bune alimente care te ajută să slăbești. Reduce umflarea prin eliminarea excesului de lichid din corp. Lămâile sunt, de asemenea, pe listă. Lucrează la magia lor în rinichi, ajută la eliminarea toxinelor și reglează digestia.

Durata: 10 minute.

# 1: Dușuri și masaje contrastante

Folosiți mănuși pentru a masa zonele cu probleme de fiecare dată când faceți un duș. Începeți de la picioare și deplasați-vă până la coapse și fese cu o mișcare circulară. Masați-vă mâinile de la încheieturi la umeri și apoi ajungeți la abdomen, piept și spate.

Alternarea apei calde și reci îmbunătățește circulația sângelui și face pielea netedă și matasoasă.

Cum se face hidroterapie la cald și la rece:

Începeți cu apă caldă.
Creșteți încet temperatura la cald și rămâneți sub apă timp de 30-90 de secunde.
Schimbați temperatura la rece. Rămâneți sub apă rece timp de 30-90 de secunde.
Înlocuiți apa caldă și rece de 3-5 ori.
Terminați întotdeauna cu apă rece.
Dacă te simți energic după ce ai făcut un duș, înseamnă că ai făcut totul bine. Începeți cu apă caldă și rece, apoi creșteți încet diferența de temperatură.