Alan D. Castle este profesor la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA). Cercetările sale sunt legate de schimbările care apar în creier în timpul îmbătrânirii. Iată câteva dintre concluziile interesante despre memorie la care a ajuns în timpul lucrării sale:
„Se crede că, odată cu trecerea anilor, memoria se pierde. Dacă este un fapt incontestabil că, după vârsta de 20 de ani, memoria noastră slăbește încetul cu încetul, ar fi prea elementar pentru a concluziona că la vârstnici este în stare proastă. În timpul experimentelor mele, am ajuns la concluzia că, de-a lungul anilor, la fel ca orice altceva, memoria noastră se schimbă.

modificări

  1. Persoanele în vârstă își amintesc foarte bine elementele de bază

Majoritatea testelor de memorie se concentrează pe detalii nesemnificative care par să nu fie importante de reținut.
La centrul nostru, am făcut următorul experiment: am oferit 20 de accesorii de călătorie importante de care participanții au trebuit să-și amintească. Atunci când le-am cerut să le citeze pe cele pe care și le-au amintit, sa dovedit că participanții adulți (vârsta medie de 68 de ani) și-au amintit subiectele pe care le considerau mai importante decât ceilalți.
Participanții mai tineri la experiment (vârsta medie de 20 de ani) au citat mai mulți subiecți, dar nu i-au clasat în ordinea importanței.

Din acest experiment și din alte experimente similare, am concluzionat că, de-a lungul anilor, memoria învață să treacă prin ceea ce merită să ne amintim și ce nu.

  1. Persoanele în vârstă își amintesc ce trebuie să facă

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este ceea ce trebuie să facem în viitor. Acest tip de memorie se numește „promițător” și se exprimă prin faptul că nu uităm că a doua zi trebuie să luăm un medicament la prânz sau că la o anumită dată trebuie să reînnoim cardul bancar etc.
Deși acest tip de memorie slăbește în timp, există câteva excepții. Oamenii de știință au observat ceva de genul unui paradox al memoriei în perspectivă - persoanele în vârstă nu se descurcă bine în experimentele de laborator pe acest tip de memorie, dar în viața reală, rezultatele sunt mult mai bune.

Poate într-o oarecare măsură, acest lucru se datorează „tehnicilor” de amintire inventate pe care le-au dezvoltat vârstnicii, cum ar fi ținerea cutiei de medicamente lângă ochelari, notarea sarcinilor din calendarul de perete etc.

Într-un experiment, cercetătorii au cerut participanților de vârste diferite să trimită cărți poștale la adresa laboratorului în fiecare săptămână timp de două luni. S-a dovedit că cei care trimiteau cu sârguință un card în fiecare săptămână erau tocmai participanții vârstnici.

  1. Persoanele în vârstă tind să-și amintească ceea ce îi intrigă

Fiecare dintre noi are propriile interese specifice. Unele lucruri îl entuziasmează mai mult decât altele și asta este perfect normal.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, memoria noastră a acumulat abilități selective din ce în ce mai solide, ceea ce se exprimă în evaluarea instantanee a ceea ce ar trebui amintit și a ceea ce este complet neinteresant.

Acest lucru este perfect ilustrat de următorul experiment: am rugat participanții de vârste diferite să răspundă la trei întrebări:

- care mamifer își petrece cel mai puțin timp dormind?
- care este primul produs cu cod de bare?
- Care a fost prima țară care a acordat femeilor dreptul de vot? *

* Răspunsurile la întrebări sunt la sfârșitul articolului

Sunt întrebări destul de dificile, ale căror răspunsuri nu ne-ar interesa pe fiecare dintre noi. În laboratorul nostru, am efectuat un test-studiu în care am pus întrebări similare unui grup de participanți de toate vârstele. Desigur, puțini știau răspunsurile, dar în acest caz nu ne-a interesat să definim cultura generală.
Am făcut participanții la experiment să claseze întrebările în funcție de cât de interesant ar fi răspunsul. Au primit apoi răspunsurile la test.
O săptămână mai târziu ne-am întâlnit din nou cu aceiași participanți cărora le-am cerut să finalizeze exact același test. A apărut un model conform căruia persoanele în vârstă memoraseră răspunsurile la aceste întrebări, pe care le identificaseră ca fiind interesante. Nu a fost observat un astfel de model la participanții mai tineri.

  1. Persoanele în vârstă uită anumite lucruri de bază, dar își amintesc foarte bine de altele

Mediul nostru ne afectează memoria. Te-ai regăsit vreodată într-o altă cameră a casei tale fără nici cea mai mică idee despre ce ai mers acolo? Acest lucru este frecvent la toți oamenii, dar este mult mai frecvent la adulți. Multe studii arată că trecerea prin uși și schimbările bruște ale mediului provoacă uitare. Când mergem dintr-o cameră în alta, schimbăm atmosfera și semnele care ne spuneau ce am făcut în camera anterioară.
Când intrăm într-o altă cameră, creierul nostru are nevoie de timp pentru a recrea aceeași activitate mentală. Adesea din cauza lipsei de concentrare, mintea rătăcește și începe să se gândească la altceva, provocând astfel uitarea ideii originale pentru care am mers în cealaltă cameră.

În acest caz, cel mai simplu mod de a ne aminti motivul este să ne întoarcem în camera în care ne aflam înainte și unde ne-a venit ideea care ne-a făcut să ne mutăm. Acest lucru va ajuta mintea să activeze intenția inițială. Ultimul lucru pe care trebuie să-l facem este ciclul, încercând din greu să ne amintim ce am uitat.
Cel mai bun mod de a vă menține memoria ascuțită este să mergeți. Prin plimbări lungi și numeroase, memoria se va îmbunătăți cu adevărat și concentrarea va crește.

Clișeele și stereotipurile negative, răspândite cu privire la afectarea memoriei cu vârsta pot avea un efect foarte puternic asupra oamenilor. De fapt, fiecare dintre noi a auzit despre modul în care memoria slăbește de-a lungul anilor și o ia de la sine. Acest model de gândire îi face pe oameni să reacționeze în funcție de ceea ce se așteaptă de la ei.
Acest tip de „amenințare stereotipă” este, de asemenea, investigat, astfel încât să putem vedea dacă nu afectează în niciun fel rezultatele cercetării noastre.
De exemplu: am constatat că schimbarea numelui testului din „Test de memorie” în „Test de maturitate” fără a modifica nimic în conținutul testului în sine duce la rezultate mai bune la participanții mai în vârstă.
Toate acestea ne arată că modul în care funcționează creierul și memoria noastră se schimbă cu siguranță de-a lungul anilor. Ar fi prea simplist dacă aceste schimbări ar putea fi rezumate ca „slăbire și deteriorare”. Adevărul este că mecanismele cognitive umane sunt complexe și multi-stratificate, dar mai ales necunoscute. Din acest motiv, data viitoare când uitați numele unui actor preferat sau capitala unei țări, nu vă faceți griji că memoria dvs. a început să emită bagaje!

Produse Nature Sunshine care stimulează și sporesc memoria: