Acasă »Sănătatea bărbaților» Cum pot bărbații să reducă riscul ejaculării precoce?

care

Ejacularea prematură este o problemă obișnuită la bărbați la un moment dat în viața lor. În fiecare an, între 20 și 30 de milioane de bărbați se plâng de ejaculare prematură. Este mai frecvent la bărbații tineri și încă neexperimentați decât la bărbații mai în vârstă. Mulți factori pot duce la acest lucru, dar bărbații pot fi controlați cu tehnici adecvate și ușoare. Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Respirație adâncă

Respirația profundă este o formă de meditație care, în unele cazuri, poate ajuta la controlul excitării și tensiunii și la reducerea riscului de ejaculare prematură. Respirați adânc și țineți-l timp de cinci secunde și expirați încet. Practicați în mod regulat această tehnică și o puteți aplica treptat în timpul actului sexual dacă vă plângeți de controlul dificil al ejaculării.

  • Învață să-ți controlezi orgasmul

În timp ce te masturbezi sau în timpul actului sexual, concentrează-te pe controlul orgasmului. Stimulați până când simțiți că sunteți pe punctul de a ejacula și apoi opriți-vă. Faceți același lucru de mai multe ori înainte de a ajunge la orgasm. Acest lucru vă va facilita recunoașterea a ceea ce simțiți înainte de orgasm și veți putea controla situația mai ușor.

  • Pune un prezervativ

Această metodă poate suna foarte simplă, dar este foarte reușită pentru majoritatea bărbaților. Prezervativele reduc stimularea penisului și acest lucru încetinește momentul ejaculării. Unele prezervative sunt tratate cu un strat subțire de gel care reduce sensibilitatea penisului și acest lucru poate ajuta la prelungirea timpului de act sexual.

  • Aplicați presiune strategică

Cu puține cunoștințe de anatomie, puteți întârzia momentul ejaculării dacă aplicați presiune într-un anumit punct. Dacă apăsați perineul - o zonă situată între scrot și anus - veți exercita presiune asupra glandei prostatei, care joacă un rol major în actul ejaculării. Glanda prostatică este cea care se micșorează și secretă ejacularea în timpul orgasmului și, prin stoarcere, veți încetini acest proces. Puteți cere partenerului dvs. să facă presiuni asupra perineului în timpul actului sexual.

  • Reduceți tensiunea

Pentru mulți bărbați, îngrijorarea cu privire la performanțele bune poate duce la ejaculare prematură. Relaxați-vă și amintiți-vă că partenerul dvs. este, de asemenea, susceptibil să aibă griji, iar cel mai important lucru este să vă simțiți bine. În loc să vă gândiți doar la momentul orgasmului, reamintiți-vă că actul sexual este un moment pentru a vă oferi reciproc plăcere și intimitate.

  • Concentrează-te pe jocul de dragoste

Pentru a vă bucura pe deplin de actul sexual alături de partenerul dvs., concentrați-vă pe preludiu. Acordați atenția cuvenită partenerului dvs. și oferiți-i plăcere în diferite moduri.

  • A se vedea un medic

Dacă vă plângeți adesea de ejaculare prematură și vă este greu să vă controlați excitația, puteți consulta un specialist. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente diferite în funcție de vârsta și starea generală de sănătate.