Știați că prima masă a zilei poate afecta în restul acesteia nu numai pofta de mâncare, ci și arderea excesului de grăsime?
Un mic dejun bun ar trebui să ofere substanțe nutritive valoroase, să nu inducă tentații culinare și să nu încetinească pierderea în greutate. Cum să-l faceți eficient în arderea caloriilor?
Când ne simțim foarte flămânzi, avem tendința de a lua decizii impulsive cu privire la dieta noastră care ne pot perturba dieta sănătoasă. De aceea este bine să adăugați proteine la prima și cea mai importantă masă a zilei. Sunt principalul nutrient care ajută la refacerea mușchilor.
În plus, vă vor menține plin timp de ore mai lungi și sunt importante pentru arderea excesului de grăsime. Proteinele pe care le puteți adăuga la micul dejun sănătos sunt ouă fierte sau fierte sub formă de omletă, omletă, desigur, fără a adăuga grăsimi pentru tratamentul lor termic.
Adăugați legume
De obicei ne gândim la legume ca la mâncare pe care o mâncăm la prânz, cină. Unul dintre cele mai bune motive pentru a le adăuga la micul dejun este că sunt bogate în fibre, ceea ce vă poate ajuta să slăbiți mai repede. Fibrele vă vor oferi mai multă sațietate, precum și îmbunătățirea digestiei, ceea ce este important pentru procesul de reducere a excesului de greutate.
- Câinele de acasă - ajută și inima Știri
- Cum ne ajută economia să slăbim
- Un implant ne ajută să slăbim
- Când vrem să slăbim și să menținem o formă fizică bună - Știri 247
- Comentarii - Apa ne ajută să slăbim