Cantitatea necesară este mică, iar efectul este mare
Potrivit unui nou studiu, indicele mediu de masă corporală (IMC) al celor care consumă mai multe alune este de 27, iar cei care consumă mai puțin de 5 grame pe zi acest indicator este de 29-30. După cum sa dovedit, 1/3 din participanții la studiu au avut un sindrom metabolic care crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet.
Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, alunele pot avea un feedback stabil cu obezitatea și sindromul metabolic, care nu depinde de factorul demografic, precum și de stilul de viață și dieta.
În ciuda opiniei predominante că nucile sunt un produs bogat în calorii, rezultatele studiului arată că persoanele care le consumă suferă mai puțin de obezitate și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet este mai mic.
Pe baza acestui fapt, oamenii de știință au calculat că fiecare porție de 32 de grame de nuci pe săptămână reduce acest risc cu 7%.
- Îndulcitorii artificiali predispun la diabet și obezitate - Vestnik Utro
- Cât și ce fel de miere poate fi utilizată în diabet
- Mango este un remediu excelent pentru obezitate și diabet
- Îndulcitorii artificiali predispun la diabet și obezitate - Tehnologie
- Cum se ajunge la luna de miere în diabet