excepțională

De-a lungul vieții sale, Tony Fort s-a întrebat cum ar fi să fii slab, dar nu a făcut niciodată pașii necesari pentru a se schimba. După un moment a venit care l-a inspirat. Astăzi, Tony Fort este instructor de fitness, un maratonist avid și o inspirație pentru mulți. Urmați pașii pe care i-a făcut Tony către viața sa de vis.

"Aveam 28 de ani și cântăresc 145 de kilograme. Eram pe punctul de a începe o carieră ca avocat. După toate eforturile pe care le depusesem pentru a ajunge la această funcție, mi-am dat seama că aș putea valorifica această hotărâre în altă direcție. Am decis să mă concentrez asupra sănătății mele. Mi-am petrecut toată viața supraponderal și mă întrebam cum este să fii o greutate normală! În septembrie 2010, am decis că voi încerca să slăbesc câteva kilograme și să încep o dietă. Eram pe punctul de a deveni partener într-o firmă de avocatură și știam că aceasta este ultima mea șansă de a investi în sănătatea mea înainte de a începe să lucrez 100 de ore pe săptămână. Nu știam deloc că acest moment îmi va schimba toată viața! ", Împărtășește Tony.


Inițial, Tony a început să meargă la sală o dată pe săptămână, apoi de două ori, chiar de trei ori. Scopul său era să se simtă tonifiat și să trăiască mai mult. Tony ne spune cum a suferit dureri puternice tot timpul. De la început, el chiar s-a întrebat de ce oamenii își fac acest lucru pentru ei înșiși. Dar după ce și-a îmbunătățit forța și rezistența, a devenit dependent de fitness.

La început a slăbit aproape 4 kilograme în fiecare săptămână, ceea ce l-a stimulat să continue. Dar mai târziu metabolismul a început să încetinească și au rămas grăsimi încăpățânate. "A trebuit să mă antrenez mai greu ca oricând, dar greutatea mea nu s-a schimbat. Doar m-a frustrat. Mi-a luat mult timp să-mi antrenez creierul pentru a obține următoarele rezultate".

Și astfel, de la 145 de kilograme, Tony a devenit 79 de kilograme. În acest moment, sa concentrat pe construirea și menținerea mușchilor.

Tony împărtășește programul său săptămânal de întreținere a corpului:

- Luni: Exerciții pentru brațe și mușchi abdominali

- Marți: O oră de alergare pe un deal

- Miercuri: Exerciții pentru piept, spate și mușchi abdominali

- Joi: ciclism în interior

- Vineri: haltere și sprinturi

- Sâmbătă: alergare pe distanțe lungi 20-30 km

- Duminică: sărbători care includ înotul pe plajă

Tony Fort spune că, pentru a-și păstra motivația, el schimbă constant locurile în care se antrenează în funcție de sezon. Încearcă să includă o varietate de activități, cum ar fi înotul, ciclismul și multe altele, pentru a-și menține nivelul de interes.