înainte

Deși în zilele noastre toți oamenii sunt infinit de mobili și oricine se poate conecta întotdeauna cu persoana pe care o caută, omul din Epoca de Piatră este mult mai aproape de noi decât credem. Există ceva care nu s-a schimbat deloc de 10.000 de ani - este metabolismul și mușchii noștri. Sunt încă concepute pentru munca fizică performantă și nu sunt concepute pentru a petrece cea mai mare parte a zilei fără să se miște.

În epoca de piatră, oamenii trebuiau să vâneze pentru a-și câștiga existența și erau în permanență în mișcare. Multa miscare si munca fizica pe care o faceau stramosii nostri i-a ajutat sa-si mentina o sanatate buna. În afară de faptul că bolile „moderne” nu existau atunci, așa cum le numesc unii, atunci procentul persoanelor supraponderale era aproape zero. Toate acestea se datorează mișcării active.

Nu ne-am schimbat din epoca de piatră până acum, din punct de vedere biologic. Doar că modul în care trăim în civilizație nu are nimic de-a face cu Epoca de piatră. Acesta este unul dintre principalele motive pentru deteriorarea sănătății noastre și a bolilor comune în zilele noastre. Studiile arată că în ultimii ani tot mai mulți tineri sunt supraponderali. Este posibil ca mulți dintre acești oameni să nu-și dea seama că excesul de greutate este un semn de sănătate precară. Deteriorarea sănătății, cum ar fi hipertensiunea arterială, depresia, diabetul, obezitatea sau accidentul vascular cerebral, este adesea cauzată de lipsa exercițiilor fizice, astfel încât aceste boli sunt cele mai frecvente în societățile mai dezvoltate.

Modul nostru de a mânca este, de asemenea, extrem de important. Conservanții, tot felul de substanțe chimice și grăsimile hidrogenate, cum ar fi uleiul de palmier, au un efect dăunător asupra corpului nostru. O dietă echilibrată este, de asemenea, esențială pentru a avea o stare bună de sănătate.


Mușchii noștri sunt importanți nu numai pentru aspect, ci și pentru sănătatea noastră, iar mișcarea activă îi menține în formă.